去餐館吃飯，怕吃到地溝油;出去逛街，怕孩子走丟或被拐走;坐飛機(jī)出行，怕晚點(diǎn)或取消航班;認(rèn)識(shí)新朋友，交往中彼此戒備;談戀愛，擔(dān)心感情不能長(zhǎng)久……現(xiàn)在的人，總是下意識(shí)地把“怕”、“擔(dān)心”這些詞掛在嘴邊，心里充滿了對(duì)明天的不確定甚至恐懼，安全感極度匱乏。

九成國(guó)人缺乏安全感

自打?qū)O子出生后，家住蘭州的一位朋友就變得有些神經(jīng)質(zhì)了。“你說(shuō)現(xiàn)在吃什么放心?奶粉必須買國(guó)外的，蔬菜必須吃有機(jī)的，輔食要買大品牌的，即使這樣，我也擔(dān)心孫子哪天吃壞了。”好在農(nóng)村老家有親戚，老兩口隔三差五就回去拿些“綠色食品”回家。“油、菜、蛋是解決了，可寶寶的其他食品咋辦呢?”

“一年前有段時(shí)間工作不順心，我就在微信上抱怨了幾句，結(jié)果第二天就傳到了領(lǐng)導(dǎo)耳朵里�，F(xiàn)在，我的微信朋友圈把所有同事都屏蔽了，不是我小心眼，而是減少麻煩。”很多朋友也都設(shè)置了分組，公共組從不發(fā)原創(chuàng)，也不談個(gè)人看法，一般就是轉(zhuǎn)發(fā)。其實(shí)，官民、警民、醫(yī)患、朋友、鄰里、陌生人、家庭成員間，也或多或少摻雜了各種利益糾葛，人們彼此戒備。

社會(huì)變遷是主因

國(guó)人之所以普遍缺乏安全感，社會(huì)心理因素是最主要的原因。

1.熟人社會(huì)逐步瓦解。過去，大家的圈子基本固定，抬頭不見低頭見，甚至半個(gè)城區(qū)都是熟面孔。如今，異地求學(xué)、工作的遷徙潮使原本平靜的熟人社會(huì)逐步瓦解，住在同一小區(qū)的鄰居都互不相識(shí)。陌生，自然難以產(chǎn)生信任。中國(guó)社會(huì)科學(xué)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有三成人會(huì)相信陌生人，并找到安全感。脫離熟悉的群體后，人們內(nèi)心惶惶，無(wú)所依附，不安全感油然而生。

2.市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)增加不確定性。過去，人們吃大鍋飯，盡管收入低，生活質(zhì)量差，但收入穩(wěn)定，無(wú)需為生活變動(dòng)而擔(dān)心。現(xiàn)在是一個(gè)高速發(fā)展卻充滿變數(shù)的時(shí)代，不確定性讓每一個(gè)身處其中的人平添一份恐慌。加上社會(huì)保障體系不健全，連一些年輕人都開始擔(dān)憂起養(yǎng)老的問題。

3.自媒體傳播引發(fā)恐慌。微博、微信的快速傳播，讓受眾每天都會(huì)獲取大量信息，尤其負(fù)面信息總能抓住大眾的眼球。都市報(bào)、互聯(lián)網(wǎng)等“傳統(tǒng)”媒體為了打贏輿論戰(zhàn)，總會(huì)對(duì)一些“新鮮事”添油加醋，四處尋覓。比如大學(xué)生跳樓、孩子被拐、司機(jī)斗毆等惡性事件，只要曝出一起，接下來(lái)的日子里，類似的新聞就會(huì)鋪天蓋地襲來(lái)，造成處處是苦難的錯(cuò)覺。

從個(gè)人層面來(lái)說(shuō)，英國(guó)心理學(xué)家約翰·鮑爾比認(rèn)為，6~24個(gè)月的嬰幼兒，假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無(wú)法得到回應(yīng)，很難產(chǎn)生基本的信任感。兒童時(shí)期，如果父母經(jīng)常爭(zhēng)吵、教育方式粗暴，孩子也容易缺乏安全感。被傷害過的人也容易缺乏安全感。比如經(jīng)歷過失戀的人可能會(huì)在下一段戀情中疑神疑鬼;曾經(jīng)貧窮的人懷有對(duì)金錢的匱乏感，進(jìn)而不擇手段地“撈錢”;總被批評(píng)、否定的人對(duì)未來(lái)充滿不安，害怕生活失控。

安全感是自己給的

缺乏安全感的人就像無(wú)本之木，難與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。他們總覺得必須要做點(diǎn)什么或讓心處在焦慮狀態(tài)中，才能應(yīng)對(duì)未知的變化。生活中某些細(xì)節(jié)能體現(xiàn)出安全感缺失，比如有的人一旦穿沒有口袋的衣服，手就沒地方放，心里沒底;有的人出門或睡覺前要一再檢查門是否鎖好;去飯館或坐公交車會(huì)找一個(gè)靠里且面向門口的座位;睡覺不抱個(gè)東西就不踏實(shí);家里囤放著很多食物或日用品等。

如果存在上述表現(xiàn)，首先要試著承認(rèn)一個(gè)事實(shí)：人生本來(lái)就不安全。世界上，沒有什么是必須屬于誰(shuí)的，財(cái)富、地位、權(quán)勢(shì)和情感無(wú)一例外。唯一屬于我們的是內(nèi)心的感知和經(jīng)驗(yàn)，也就是說(shuō)，安全感別人給不了，必須靠自己。居里夫人曾說(shuō)過：生活中沒什么可怕的事情，只有需要被理解的事情。當(dāng)你理解并接受不安全，甚至學(xué)會(huì)和它相處之后，建立起來(lái)的安全感才更可靠。

其次，缺乏安全感本身不是壞事。古人云：生于憂患，死于安樂。強(qiáng)者會(huì)將不安全感作為一種動(dòng)力，他們覺得自己是富足的，一切都是自己的，萬(wàn)一不是也無(wú)所謂，對(duì)得到適可而止，對(duì)失去心無(wú)畏懼。

最后，建立合理的自我評(píng)價(jià)體系。有些人認(rèn)為自己學(xué)歷低、能力差，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)自然缺乏安全感。如果能合理地評(píng)價(jià)自己，相信自己的能力會(huì)逐漸增強(qiáng)，那么內(nèi)心的不安和疑慮也會(huì)慢慢消失。

提升自己的安全感是不能依靠別人的，不斷的完善自己讓自己變的更優(yōu)秀才是找回安全感的最好方法。