心理疾病是現(xiàn)代社會(huì)中不可避免的疾病，但很多人并不能正確認(rèn)識心理疾病的重要性，常常會(huì)覺得沒有什么大不了，從而選擇忽略、不重視。而當(dāng)你能夠正視心理疾病時(shí)，你所面臨的另外一個(gè)問題，就是如何找到一個(gè)適合自己的，能夠幫助自己的心理治療師。

這里是找到好治療師的10條建議。

四處打聽。最好的一些治療師都是口碑相傳的。朋友和家庭成員經(jīng)常愿意分享他們治療師的名字或者他們聽說的口碑好的。

利用網(wǎng)絡(luò)，但這是為了確認(rèn)他們的資質(zhì)。確保他們有執(zhí)照，閱讀線上評論，看他們寫的東西。這樣你能了解他們的治療方法，他們熟悉的自在的話題。你甚至可以再谷歌搜索例如“抑郁治療師”或者“悲傷治療師”這樣幫助你縮小搜索范圍。

看一下他們是否提供一次免費(fèi)的咨詢，例如電話或者一個(gè)短暫的會(huì)面。這時(shí)候可以問問題，了解你潛在的治療師如何交流。

相信你的直覺。第一次見一個(gè)治療師的時(shí)候，你感到舒適安全了嗎?他/她是讓你覺得可以信賴的人嗎?空間吸引人嗎，私密嗎?

問些問題。比如：你從業(yè)多久了?擁有怎樣的執(zhí)照或者學(xué)歷證明?擅長的治療領(lǐng)域是什么?如果我有危機(jī)，你怎么處理?我可以給你發(fā)郵件嗎?打電話?發(fā)短信?執(zhí)照是否有被暫停或撤銷過?保密如何?

考慮一下不接受你的保險(xiǎn)的治療師。你也許多花錢了，但是你可以在保險(xiǎn)公司得到部分補(bǔ)償。另外，不接受你的保險(xiǎn)的臨床醫(yī)生能夠讓你的信息更保密，只因?yàn)樗麄儾挥孟蚰愕谋ｋU(xiǎn)公司報(bào)告，(保險(xiǎn)公司要求你的治療師給出診斷)，而且保險(xiǎn)公司不會(huì)參與到你該需要多少療程的決定中。