現(xiàn)在我們的壓力大，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)中，這樣的生活和精神狀態(tài)怎么能讓自己的生活更好呢？即使你用自己的努力換來了更多的金錢，可是金錢能買來你的快樂和事業(yè)的成功嗎？想讓生活更美好，放松自己很重要。

從心理學(xué)角度講，培養(yǎng)“活在當(dāng)下”的意識(shí)有助減壓，提高效率，享受生活。想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，只需常做5件事。

1.深呼吸

面對(duì)壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果。

2.寫書法

寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。

3.洗盤子

刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺。

4.腳踏實(shí)地

筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。

5.散步

工作中，定時(shí)休息一會(huì)兒，慢慢爬段樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

生活的如何，完全取決于自己，雖然你對(duì)現(xiàn)在的生活可能很滿意，其實(shí)在內(nèi)心你也希望會(huì)更好，所以，我們一起學(xué)會(huì)放松吧。