幸福感增高會(huì)讓我們覺(jué)的生活是美好的，是有希望的，如果幸福感降低，我們會(huì)變的消極和抑郁，如何提升自己的幸福感，是當(dāng)下社會(huì)中所有人的需求，那么，在生活中如何找回屬于自己的幸福感呢？

人類(lèi)的幸福感50%由遺傳基因決定，10%受其所在的外部環(huán)境影響，其余40%與人類(lèi)的自我管理緊密相關(guān)。這里，教你如何提升幸福度。

當(dāng)今社會(huì)，人們的生活質(zhì)量在一步步提高，但幸福感卻沒(méi)有隨之提高。我們偶爾能夠聽(tīng)到有人抱怨自己不幸福，但其實(shí)，幸福與否的秘密掌握在我們自己手中。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道稱(chēng)，人類(lèi)的幸福感50%由遺傳基因決定，10%受其所在的外部環(huán)境影響，其余40%與人類(lèi)的自我管理緊密相關(guān)。為此，俄羅斯“健康生活”新聞網(wǎng)就推薦8個(gè)心理小貼士，教你提升幸福度。

1、要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

2、要有“差”一些的記憶力，也就是不抱怨身邊的人和事，學(xué)會(huì)理解和原諒。

3、愛(ài)自己，有能力照顧好自己。為自己準(zhǔn)備好的飲食，保證自己的睡眠和休息，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

4、花時(shí)間和家人朋友共處。當(dāng)然只有當(dāng)你和那些對(duì)你來(lái)說(shuō)真正重要的人在一起時(shí)，你才會(huì)感到幸福。相反，和那些“表面熟人”在一起，往往會(huì)降低幸福感。

5、不要將自己與他人比較，不要嫉妒別人，每個(gè)人都是獨(dú)特的存在。

6、活在當(dāng)下。應(yīng)該從過(guò)去的生活中得到教訓(xùn)，而不是沉迷其中。

7、學(xué)會(huì)感恩，不僅是對(duì)自己的家人感恩，還應(yīng)該感恩機(jī)遇。

8、不要恐懼那些未知的事情，不要考慮它是否會(huì)發(fā)生，這樣也會(huì)影響我們的幸福。我們只需要在問(wèn)題真正發(fā)生的時(shí)候，去解決它就可以。

上面的這些事情需要我們自己在生活中操作，也就是說(shuō)想提升幸福感，自己必須動(dòng)起來(lái)。