我們知道，在我們的三餐飲食中可以利用各種調(diào)味品讓菜肴更加的美味，其實(shí)，對(duì)于我們的心理健康來(lái)說(shuō)，在情緒管理中也有很多調(diào)味品可以利用，正確的利用它們，對(duì)于保護(hù)我們的身心健康會(huì)有很大的幫助。

情緒也有酸甜苦辣調(diào)和不當(dāng)易傷身嫉妒的酸雙刃劍提到跟“酸”有關(guān)的情緒，您最先想到的一定是“吃醋”。其實(shí)，適量的醋可以健脾開(kāi)胃，益壽延年。若是沒(méi)有那點(diǎn)酸味兒勾起的食欲，很多美食的誘惑力都會(huì)減色不少。嫉妒心同樣如此，若是失去對(duì)美好事物的向往和占有欲，沒(méi)有那點(diǎn)“帶著酸味的渴望”，人們也就失去了驅(qū)動(dòng)力。試想，如果沒(méi)有林徽因和梁思成的牽手結(jié)緣，徐志摩的詩(shī)作中又哪來(lái)那么多“淡淡的惆悵”?

“吃醋”要把握“火候”。酸味兒過(guò)量，輕則倒牙，重則返酸。三國(guó)時(shí)期，周瑜發(fā)出“既生瑜，何生亮”的感慨吐血而亡，還只是因嫉妒害了自己的例子;而古希臘神話中的神后赫拉，僅僅因?yàn)樘芈逡寥藢?ldquo;獻(xiàn)給最美之人”的金蘋果判給了美神阿佛洛狄忒，就發(fā)起了特洛伊戰(zhàn)爭(zhēng)，就是因嫉妒毀人害己的典型了。

可見(jiàn)，適當(dāng)?shù)募刀士梢约ぐl(fā)斗志;然而，一旦發(fā)展到由妒生恨的地步，嫉妒就會(huì)變成一把雙刃劍，不僅毀滅自己，更能傷害他人。

快樂(lè)的甜定心丸人們往往會(huì)不由自主地用“甜”來(lái)形容正性的、積極的情緒體驗(yàn)，“心里甜滋滋的”、“像喝了蜜一樣”，就是對(duì)這種愉快情緒的生動(dòng)描寫。

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，較高的血糖水平有助于穩(wěn)定情緒;因此，接受挑戰(zhàn)前，喝杯甜飲料或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

想要保持樂(lè)觀的心態(tài)，最簡(jiǎn)單有效的方法就是積極自我暗示。經(jīng)�；貞浺恍┯淇斓慕�(jīng)歷，暢想美好的未來(lái)，或者用微笑的動(dòng)作刺激自己，心情也會(huì)隨之變好，也就是心理學(xué)家所說(shuō)的“心臨美境”。就像懷著愉快的心情品嘗一杯白水，也有可能嘗到一絲甜味呢。

悲傷的苦教科書各種味道中，人們把“苦”和負(fù)性情緒直接掛鉤。細(xì)細(xì)想來(lái)，“苦”就如此一無(wú)是處嗎?苦瓜雖苦，卻能清心去火;咖啡雖苦，卻能鎮(zhèn)靜提神。

俗話說(shuō)，快樂(lè)使人創(chuàng)造，痛苦使人思考。只有經(jīng)歷了思考，挫折和錯(cuò)誤才能轉(zhuǎn)化為教訓(xùn)。有學(xué)者對(duì)經(jīng)歷重大災(zāi)難的人群進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體驗(yàn)過(guò)痛苦的人，情緒能逐漸平復(fù);反倒是那些情感麻木的人，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法走出陰影。

不過(guò)，人對(duì)痛苦的承受能力畢竟有限。在接納的同時(shí)，也要有意識(shí)地調(diào)整，比如用運(yùn)動(dòng)、傾訴、冥想等方法宣泄。當(dāng)然，最根本的辦法，還是平時(shí)鍛煉自己“受苦”的能力，正如魏巍在《壯行集》中寫到的，“懂得了生活就是斗爭(zhēng)，就不會(huì)因一點(diǎn)小小的挫折而痛苦。”

憤怒的辣出氣筒提到辣，人們會(huì)聯(lián)想到?jīng)_動(dòng)、憤怒。可惜，嗜辣的人多，懂得品辣的人卻很少�；鸨瑵娎钡镍P姐，動(dòng)輒“怒上心頭”，最后眾叛親離，草席裹尸;“沖冠一怒為紅顏”的吳三桂，不僅失去了事業(yè)和親情，更淪為了民族罪人。愛(ài)動(dòng)怒的人，似乎很容易喪失理智。其實(shí)，憤怒的情緒也能成事。前蘇聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)人斯大林是個(gè)暴脾氣，但前英國(guó)首相丘吉爾卻評(píng)價(jià)他說(shuō)：“斯大林懂得在什么時(shí)候放任脾氣，什么時(shí)候控制，能爭(zhēng)取到最大的利益”�？梢�(jiàn)，適時(shí)適地的發(fā)怒，也是一門藝術(shù)。

如今，很多人試圖“修身養(yǎng)性”，苛求自己和聲細(xì)語(yǔ)、永不發(fā)怒。其實(shí)，過(guò)度壓抑反而容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，該生氣時(shí)別憋著，發(fā)泄出去，才能保持心理平衡，比如找空曠的地方吼幾聲、打沙袋等。如果這也不管用，不妨挑戰(zhàn)吃一次“變態(tài)辣”，被嗆得涕淚橫流、伸舌鼓腮之際，大概什么委屈、煩惱都煙消云散了吧!

小編提醒：如同上面的這些心理小常識(shí)，只要大家常常留意和學(xué)習(xí)，對(duì)于自己的健康會(huì)帶來(lái)大用處。