在當(dāng)下的生活中，不少的人隨著高速發(fā)展的社會而不斷的提升自己的生活節(jié)奏，逐漸的我們會發(fā)現(xiàn)自己步入了快生活中，而從健康的角度上來講，快生活不利健康，所以，專家指出學(xué)會讓自己慢下來是很有必要的，而讓自己慢不下來可能是心理疾病在搗亂。

什么是慢能力缺乏癥

慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無法通過自身的調(diào)整得到緩解，致使精神時刻緊繃的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無法控制自己放慢腳步等。慢能力缺乏癥會導(dǎo)致心煩意亂、心情沮喪等。

表面上，它是由重壓的生活環(huán)境引起的，更深層次的原因在于人們對未來的焦慮，所有“慢能力”缺乏的人都感覺需要加快腳步以確保自己不被社會拋棄。

慢不下來，只是一種行為慣性與自我補償心理作用下的緊張狀態(tài)。想擺脫這惱人的“發(fā)條娃娃”模式，只需終止原有模式的慣性，拉開與忙碌的距離，就能給生活來一次愉悅的重啟，輕松擁有慢活時光。

慢能力缺乏癥的典型癥狀及危害

典型癥狀：

1.認為“時間就是金錢，效率就是生命”，覺得虛度哪怕是1分鐘的時間都是罪惡。

2.以車代步、步行速度快、吃快餐、快速打字、每通電話控制在30秒左右、說話語速快、經(jīng)常加班、電腦看片按“快進”鍵。

3.沒時間靜下心來運動、散步和閱讀。

4.幾乎沒有業(yè)余愛好，周末或假期常被聚會或應(yīng)酬填滿。

危害：慢能力缺乏癥讓人在快節(jié)奏生活中無法停下來，導(dǎo)致身心疲憊，長期處于這種狀態(tài)并一直持續(xù)下去，心理亞健康問題會逐步凸顯，比如重壓下心煩意亂、心情沮喪等，看不到生活中的美好，離幸福越來越遠。

三招治愈慢能力缺乏癥

1.拉開與“當(dāng)下”的時間距離。建議偶爾遠離“當(dāng)下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時間的彼端，展開一段別致的時光旅行，體驗一下放逐自己的快樂悠閑。

2.延展與“此地”的空間距離。建議換個選擇、換條路走，在漫無目的又充滿未知的陌生里，開啟悠然自得的好心情。

3.跟未來的“自己”來一場對話。建議偶爾不妨把自己當(dāng)成一個久未謀面的朋友，問問自己最近的生活可滿意，說說近來種種經(jīng)歷的體驗感想，或是大膽想想對未來的愿望期盼，以文字訴之于紙上，必能為自己帶來一小段悠閑時光。

慢的能力來自內(nèi)心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一個一個等待你經(jīng)歷的過程。始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實地行走在生活里，留意身邊美好的風(fēng)景，在好風(fēng)景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。

盲目的快生活不會提升我們的工作效率，用正確的步調(diào)來安排工作和生活才是正常的生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合才更有利于健康和提升工作效率。