現(xiàn)在物質(zhì)生活很豐富，我們可以說(shuō)是過(guò)著豐衣足食的生活，可是，為什么身邊的朋友包括我們自己卻越來(lái)越不幸福和快樂(lè)了呢？如果我們想擁有幸福的每一天，我們應(yīng)該如何來(lái)努力呢？其實(shí)，下面的九個(gè)幸福秘方就正好能幫助到你。

樂(lè)觀思考

樂(lè)觀主義是能夠更健康、更幸福的秘訣，而且還能讓人生更寬闊。

在軍隊(duì)中以鍛煉士兵的精神面為目的，會(huì)教導(dǎo)他們樂(lè)觀的思考。自信可以提升本來(lái)就擁有的能力。

與人接觸

擁抱、握手、好友間肌膚的接觸可以減少壓力，強(qiáng)化同儕之間的團(tuán)結(jié)意識(shí)。

讓他人感到幸福，一定可以使你成為具有說(shuō)服力的人。與同伴之間的對(duì)話可以預(yù)防心臟病發(fā)作與癌癥、提升免疫系統(tǒng)等，也是長(zhǎng)壽的遠(yuǎn)因。

笑口常開(kāi)

據(jù)說(shuō)在面對(duì)壓力時(shí)以幽默方式對(duì)待的人，免疫力較強(qiáng)。不僅如此，還可以降低心臟病發(fā)作及中風(fēng)的危險(xiǎn)性，在做牙齒治療時(shí)也較不容易感到疼痛且還能幫助長(zhǎng)壽。

笑就像是每天的維他命一般，只要試著回想歡樂(lè)的瞬間，就可以加強(qiáng)你的人際關(guān)系。幽默含有許多優(yōu)點(diǎn)呢!

充足的睡眠

沒(méi)有什么特別的原因卻無(wú)法感受到幸福時(shí)，有可能是因?yàn)樗�眠不足。睡眠不足就容易生病，可以說(shuō)是前往幸福之路的障礙。充足的睡眠可以提高判斷力，相反地，睡眠不足時(shí)，容易出現(xiàn)一些不和邏輯的行為。

建議工作忙碌的人可以做短暫的午休。這樣的話可以增加對(duì)工作的集中力與學(xué)習(xí)力，提升正面情緒，將負(fù)面情感一掃而空。