大家應(yīng)該知道，我們有生理上的生物鐘，它可以保持我們生理的一些規(guī)律不變，而從心理角度上來講，我們每個(gè)人也有心情生物鐘，而對(duì)這個(gè)生物鐘的了解會(huì)讓我們把控自己的情緒和心情有很大的幫助。

高潮時(shí)期，人的情緒往往比較飽滿，工作效率高。而低潮時(shí)期，人的情緒一般比較低落，容易表現(xiàn)出不耐煩等不良情緒反應(yīng)，辦事效率低下，容易出差錯(cuò)。譬如，我們常常會(huì)感覺到，上午總是比下午精力充沛，工作效率高;生理期的女性往往容易暴躁發(fā)脾氣等等，這都是緣于生物鐘對(duì)情緒的影響。

生活中，也有許多情緒波動(dòng)都是生物鐘引起的，屬于正�，F(xiàn)象。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過了解自己的生物鐘并合理利用，通過調(diào)節(jié)情緒，從而減少因煩躁所帶來的不良影響。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)生物鐘處于低潮時(shí)，便不宜安排重要的活動(dòng)內(nèi)容。如果能將復(fù)雜的事情放在情緒最佳狀態(tài)時(shí)完成，可以達(dá)到事半功倍的效果。

心情生物鐘你知道多少?

1、傍晚6時(shí)，即男人在一天工作結(jié)束后，是最易滿足伴侶要求的時(shí)刻。

2、下午3時(shí)千萬不要與老婆發(fā)生爭(zhēng)吵。因?yàn)閾?jù)調(diào)查，這個(gè)時(shí)間段是女人更容易在爭(zhēng)吵中占上風(fēng)的時(shí)刻。

3、下午1時(shí)，提出加薪最妙。在工作關(guān)系中，如果一名女性想向老板(無論男女)提出加薪或升職要求，那么最好不要在老板早上上班時(shí)提出，而是等到下午1時(shí)再提。因?yàn)橄挛?時(shí)是管理者最容易滿足員工要求的時(shí)刻。

4、女性往往被稱作“情緒動(dòng)物”，但男人其實(shí)也會(huì)在一天之內(nèi)經(jīng)歷情緒的變換。據(jù)調(diào)查的1019名男女中，有86%的人稱，他們很清楚自己一天中情緒的起伏期。不過，只有不到一半的人意識(shí)到可以對(duì)這種情緒的起伏加以利用。

如果我們能合理的利用我們自己的心情生物鐘，那一定會(huì)對(duì)我們的生活和工作帶來便利。