而對生活中不開心的事情，我們每個人的解決方式都會有所不同，不過大家的目的都是想讓自己早早的從壞情緒出來走出來把對自己生活的影響降到最低，那么有沒有什么快速有效的方法可以幫助到我們呢？

生活中會出現(xiàn)很多問題都需要我們想辦法去解決，對于情緒，很幸運我們同樣有好的方法來擺脫壞心情，壞情緒，重新找回那個正常、快樂的自己，讓你感覺更好。

一、 動起來

改善心情最好的方法之一就是做些運動，中等強度的最適合。鍛煉的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛煉是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時，從長期來看，經(jīng)常規(guī)律運動的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。

二、打開你的感應(yīng)器官

聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對改善心情有深遠的影響。事實上，關(guān)于大腦活動的研究表明：聽音樂時，人腦的 愉快中心會更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那么我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂郁的和傷感類型的。

三、和朋友呆在一起

我們是社會動物，大部分人和好朋友和家里在一起的時候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活 動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志愿者活動。有的時候當(dāng)你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點。