微博，是現(xiàn)在年輕人之間很流行的一種交流方式。通過(guò)微博，我們可以了解別人的動(dòng)態(tài)，也可以分享自己的行程。而且好多大牌的明星都是微博的忠實(shí)粉絲，在我們的生活中，很多年輕人在心里郁悶的時(shí)候，都會(huì)通過(guò)刪除微博來(lái)發(fā)泄情緒。這種自我調(diào)節(jié)心理健康的方法原理是怎么呢?

小小的一個(gè)刪除鍵竟然能鏟除一些壞心情?心理學(xué)認(rèn)為，刪除等同于消滅和清理。將心比作一間房子，各種心事和不快樂(lè)是屋內(nèi)的灰塵和垃圾，其實(shí)人是通過(guò)刪除這一動(dòng)作來(lái)模擬真實(shí)的清除，打掃積壓在內(nèi)的心理壓力，屬于無(wú)意識(shí)地釋放。

玩微博的人每天都能因?yàn)樵S多小事發(fā)微博，微博記錄著自己的生活，記錄了自己許多情緒以及多面的形象。心情不佳的根本是由于內(nèi)心失去平衡，自我不滿(mǎn)。通過(guò)微博回顧以前的自己，不難找到跟當(dāng)下自己所厭惡的狀態(tài)相一致的情況，當(dāng)時(shí)覺(jué)得有趣的內(nèi)容可能過(guò)后回看就認(rèn)為無(wú)聊了，困擾自己的那一面盡管在現(xiàn)實(shí)中可能很難改變，然而這并不阻止我們換種方式令自己過(guò)得舒服些。刪除掉自己不喜歡的東西可以緩解內(nèi)心對(duì)自己不滿(mǎn)的焦慮感，哪怕只是表面的和平。

這也是為什么情侶鬧分手會(huì)那么喜歡清理合照、短信、電子郵件、有關(guān)的微博等等物件。這些東西承載了自己的回憶和感情，但是在吵架時(shí)卻顯得礙眼和惹人憤怒。在清除電子文件的過(guò)程里模擬與對(duì)方斬除一切關(guān)系，這樣令人產(chǎn)生強(qiáng)烈的快感，好像從此真的能一刀兩斷，告別過(guò)去讓自己重生。

因此以刪微博的方式排解壞情緒，的確是一種不會(huì)對(duì)社會(huì)和個(gè)人具殺傷和破壞性的溫和行為。不過(guò)，那些電子文件刪掉就沒(méi)了，所以發(fā)泄雖簡(jiǎn)單，可也千萬(wàn)要記得理智。

原來(lái)刪除微博的行為也就是在進(jìn)行自我的心理暗示，斬掉讓自己煩惱的一些東西，也是一種很好的心理保健方法。這也許就是很多年輕人不愉快的時(shí)候就會(huì)刪微博的最原始的動(dòng)機(jī)吧。但是小編要提醒大家，微博記錄的東西都是文字化的，刪除了可就很難再找回了。發(fā)泄郁悶情緒可以，但是可要三思而后行。