在生活中，我們總會(huì)遇到種種挫折。面對(duì)挫折每個(gè)人都會(huì)有些低落，但是一些人只是一時(shí)的低落，他們會(huì)盡快從低落情緒中解脫出來。但是一些人卻在低落情緒中不能自拔。那么如何輕松擺脫低落情緒呢?下面小編就教大家五個(gè)妙招。

1、要給自己設(shè)定目標(biāo)

當(dāng)一些特殊的事情開始發(fā)生的時(shí)候，比如筆和紙遇到了一起，我們便可以寫下我們的目標(biāo)。這個(gè)時(shí)候，大腦也發(fā)生著化學(xué)變化，神經(jīng)元像著火般劇烈運(yùn)動(dòng)，荷爾蒙也不斷分泌。

2、注重身體鍛煉

如果你身體狀況允許的話，嘗試每小時(shí)做一次有氧運(yùn)動(dòng)(或者其它你可以參加的運(yùn)動(dòng))。如果你的T恤完全被汗水濕透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水當(dāng)中，同時(shí)感覺到身體里的荷爾蒙正在給你的身體打氣，這就說明你的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)見效了。