每一個(gè)人，都想要找到一個(gè)可以敞開(kāi)心靈的摯友。希望，有那么一個(gè)人，能放心將自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴著面具說(shuō)話(huà)，在他面前，可以展現(xiàn)真實(shí)的自己�？墒鞘澜缒敲创螅瑢ふ伊四敲淳�，卻始終找不到一個(gè)可以?xún)A訴心靈的人。想要傾訴，卻無(wú)人可訴，是一種悲哀。

很多人也許覺(jué)得，女人應(yīng)該更慶幸一些，因?yàn)楫?dāng)你感覺(jué)孤單寂寞難過(guò)的時(shí)候，身邊還有一位朋友可以?xún)A訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，很多時(shí)候，感覺(jué)無(wú)人傾訴。

很多時(shí)候，我們感覺(jué)無(wú)人可訴。打開(kāi)電腦，上QQ，看著長(zhǎng)長(zhǎng)的好友名單發(fā)呆，不知道可以將心事說(shuō)給誰(shuí)聽(tīng)。去博客，逛論壇，看著別人發(fā)帖回帖不亦樂(lè)乎，卻愈加感覺(jué)到自己的寂寞孤單。

每一個(gè)人，都想要找到一個(gè)可以敞開(kāi)心靈的摯友。希望，有那么一個(gè)人，能放心將自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴著面具說(shuō)話(huà)，在他面前，可以展現(xiàn)真實(shí)的自己�？墒鞘澜缒敲创�，尋找了那么久，卻始終找不到一個(gè)可以?xún)A訴心靈的人。想要傾訴，卻無(wú)人可訴，是一種悲哀。

心理學(xué)家可以證明：“傾訴可以幫助你保持健康的心態(tài)。”研究人類(lèi)大腦的美國(guó)專(zhuān)家也表示：“將負(fù)面感受說(shuō)出來(lái)，可以緩解大腦對(duì)恐懼、驚慌等強(qiáng)烈情感的反應(yīng)，還可以激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區(qū)域，幫助減輕悲傷和憤怒”。

但事情往往不能盡如人意，當(dāng)你覺(jué)得痛苦卻無(wú)人可傾訴，或者說(shuō)不出口時(shí)，該怎么辦呢?心理專(zhuān)家給我們的指示是：人在煩惱時(shí)，需要的不是好參謀，而是一個(gè)好聽(tīng)眾，當(dāng)然，自己也可以成為自己的好聽(tīng)眾。

如果真的無(wú)人傾訴，試試4個(gè)不求人的自愈好方法吧

1、和自己說(shuō)點(diǎn)事

這絕不是精神紊亂或過(guò)度抑郁的表現(xiàn)!權(quán)威的心理學(xué)家說(shuō)：跟自己說(shuō)話(huà)是最為安全的發(fā)泄苦悶的方式，非常有效!對(duì)心中那個(gè)自己說(shuō)話(huà)也一樣有效，只要把聲音釋放出來(lái)就行。不止是今天，過(guò)去面壁的懺悔者，寺廟中念念有詞的祈福者，這都是在對(duì)自己傾訴的過(guò)程中獲得解脫。

心理學(xué)家指出：“當(dāng)你想要和自己說(shuō)些什么的時(shí)候，通常心理上已經(jīng)產(chǎn)生了一種應(yīng)激反應(yīng)，可以中和不良的情緒。”真正能溫暖自己的還是自己的體溫。“和自己說(shuō)話(huà)”與“事事都向別人傾訴”相比，前者顯然能夠使你的隱私更能收到保證，為自己留有更多的私人空間。所以，在你找不到傾訴的對(duì)象時(shí)，不妨試著和自己說(shuō)說(shuō)煩惱。

2、與寵物分享秘密

寵物對(duì)于女人的意義不僅僅只是充滿(mǎn)愛(ài)心的玩伴，特別是當(dāng)你無(wú)人傾訴時(shí)，寵物絕對(duì)算是一個(gè)最佳的聽(tīng)眾，是你的“情緒垃圾桶”，它們雖然不會(huì)像軍師那樣為你出謀劃策，可也不會(huì)影響你的判斷力，絕對(duì)會(huì)為你保守秘密。