自我探索有兩種形式。一種是按照某種理論或言語(yǔ)模型去梳理自己的過(guò)去與現(xiàn)在/內(nèi)心與現(xiàn)實(shí)/自我與人際。可這不是探索，而是重新把自己言語(yǔ)化，因?yàn)榻Y(jié)論是現(xiàn)成的，你只需要知道，不需要思考。盡管這樣的重新結(jié)構(gòu)是一種對(duì)過(guò)去的解放，會(huì)在短時(shí)間有釋放感，不過(guò)，新的言語(yǔ)詮釋又會(huì)像枷鎖，讓你失去被解放的滋味。你的信里有一個(gè)字：“深”，這是經(jīng)典的精神分析說(shuō)法。有沒(méi)有更深的自我，或者有沒(méi)有確實(shí)的自我邊界，心理學(xué)至今都說(shuō)不清。人能夠知覺(jué)到的自我仍然是自我的投影——鏡像自我。

第二種自我探索是對(duì)自我覺(jué)知。沒(méi)有言語(yǔ)、分類(lèi)、對(duì)錯(cuò)，沒(méi)有批評(píng)與判斷你能知覺(jué)的一切都是自我的部分，宇宙/自然/人與物/存在與虛無(wú)/生與死你能感覺(jué)到的都構(gòu)成你的自我范疇。自我探索就是擴(kuò)大知覺(jué)的能力與范圍，類(lèi)似達(dá)摩十年面壁，從對(duì)自我的知覺(jué)展開(kāi)對(duì)宇宙、生命的探索。

真正的自我探索是不能借助言語(yǔ)的(心理分析是很暴力的言語(yǔ))。唯一的工具是感覺(jué);唯一的技術(shù)是接納與認(rèn)同;要達(dá)到的唯一境界是無(wú)限。不然，所謂的自我探索出的結(jié)果只是言語(yǔ)產(chǎn)物，這樣的探索當(dāng)然還不如那些活得簡(jiǎn)單，從不對(duì)自我探索的人。