有了電腦，我們似乎就很少寫(xiě)字、記日記;有了微博，我們連博客這個(gè)“電子日記”都開(kāi)始慢慢淡忘了�？勺罱�，心理學(xué)家卻提醒我們，寫(xiě)日記能讓你更加自信。寫(xiě)日記能增強(qiáng)人的自尊心、讓人變得更自信，甚至有利于減輕社交生活中的焦慮感。

研究人員指出，日記或類(lèi)似的寫(xiě)作，是一種非常好的情緒表達(dá)和釋放手段。此時(shí)，人們可以進(jìn)入一種完全放松、自然的狀態(tài)，更加真實(shí)地體驗(yàn)自己的內(nèi)心情感，從而正確認(rèn)識(shí)和評(píng)估自己，進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，增加自信心。此外，通過(guò)這種記錄，可以對(duì)情緒和生活進(jìn)行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。

研究者進(jìn)一步提醒，無(wú)論是傳統(tǒng)的書(shū)面日記，還是博客等電子日記，都能起到同樣效果。