幽默法：幽默可潤(rùn)滑人際關(guān)系，消除緊張，減輕生活壓力，使生活充滿(mǎn)樂(lè)趣。當(dāng)自己受到挫折或處于尷尬時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。

難得糊涂法：在日常生活中，對(duì)一些非原則的問(wèn)題采取“糊涂”一點(diǎn)的態(tài)度，這樣可以提高心理承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑，以恬淡平和的心境對(duì)待生活中的瑣事，使自己始終保持樂(lè)觀大度的心理狀態(tài)。

隨遇而安法：古人云：“吃虧是福”。生老病死，天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，而用隨遇而安的心境去對(duì)待生活，就會(huì)擁有一片安靜清新的心靈天地。

發(fā)泄法：當(dāng)我生活中遇到不順心的事時(shí)，我就及時(shí)向親朋好友講出來(lái)，從而得到疏導(dǎo)和排解。如果有的事不便說(shuō)出來(lái)，我就用筆將其寫(xiě)進(jìn)日記里，不憋在心里。寬容法：人生最大的禮物是寬容，寬容可衍生愛(ài)的空間，寬容能使人的心胸寬廣，化苦毒為甘甜，化戾氣為祥和，化悲憤為力量，重新協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系，要想開(kāi)拓健康之坦途，首先要學(xué)會(huì)寬容。

書(shū)寫(xiě)法：意在筆先，字留紙上，神運(yùn)腦附是筆者心靈的舞蹈�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)和神經(jīng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，書(shū)寫(xiě)是一項(xiàng)修身養(yǎng)性，凝神斂氣，動(dòng)靜結(jié)合的藝術(shù)運(yùn)動(dòng)，有選擇地書(shū)寫(xiě)，可獲得身心健康之樂(lè)。

讀書(shū)法：讀書(shū)可以?xún)艋�人的心理，活化腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體的控制能力。當(dāng)你讀過(guò)一本好書(shū)，有時(shí)會(huì)神奇般地使你原來(lái)郁郁寡歡的心情豁然開(kāi)朗，起到任何藥物所不能起到的保健作用，讀書(shū)是健身強(qiáng)心的上乘補(bǔ)品。

道德法：人的健康與否，不僅與鍛煉、飲食、生活規(guī)律有關(guān)，同時(shí)也與品德有密切關(guān)系。高尚的品德情操可使人常葆青春，心理健康永在。德是養(yǎng)生之本，是保證個(gè)人消災(zāi)滅禍的要訣。善養(yǎng)品德的人，等于為健康投了一份保險(xiǎn)。