理健康的三大標(biāo)準(zhǔn)

第一：體驗標(biāo)準(zhǔn)：是指一個人的主觀體驗和內(nèi)心世界的狀況，主要包括：是否有良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u價等等。

第二：操作標(biāo)準(zhǔn)，是指通過觀察、實驗、和測驗等方法考察心理活動的過程和效應(yīng)，其核心是效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能。如工作既學(xué)習(xí)效率高低，人際關(guān)系和諧與否。

第三：發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)：即著重對人的個體心力發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行縱向考察與分析。衡量心理健康時，要把這三種標(biāo)準(zhǔn)聯(lián)合起來綜合考察。

認(rèn)識自己人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處和優(yōu)點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負(fù)皆不利于自我成長，只有正確認(rèn)識自己，才能算是心理健康。

悅納自己自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標(biāo)準(zhǔn)。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設(shè)法使自己發(fā)展得更好。

調(diào)適自己個人的行為總是受社會的規(guī)范和環(huán)境的約束，兩個人的需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符，并發(fā)生沖突。因此，個人必須經(jīng)常調(diào)適自己，以使個人和環(huán)境保持和諧的關(guān)系。不能或不會調(diào)適自己的人，就會經(jīng)常產(chǎn)生心理問題，只有經(jīng)常很好地調(diào)適自己的人，才是一個心理健康的人。

心理健康這三方面，在日常生活中，具體體現(xiàn)在每個人的情緒上。