1、少怒。 怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節(jié)，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養(yǎng)生的“老壽星”，無不忌怒。 止怒的主要方法是：“自製”。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制�；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。

2、少欲。 養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響 健康。因此，會養(yǎng)生的每人平均減少個人私欲，淡化名利。

3、少色。 即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種 疾病的發(fā)生。

4、少言。 少言並非不説話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲説話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於 健康。

5、少食。 飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血和處於抑制狀態(tài)，就會産生睏倦感。甚至?xí)�誘發(fā)膽囊病、 糖尿病、 肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。

6、少臥。 老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣，陽氣不暢，腸胃 消化力減弱，身體機體活動隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所致。

7、少坐。 “久坐傷肉”。有的老人迷戀 電視、“麻將”，出門以車代步。久坐，脈絡(luò)淤滯，氣血不暢，導(dǎo)致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現(xiàn)青紫、行走困難。這就是醫(yī)學(xué)上的“下肢靜脈血栓形成”。所以，老人應(yīng)儘量活動肢體，多走路，參加適度的文娛體育活動，儘量避免人未老，腿先老。