當(dāng)你經(jīng)歷了長達半年甚至更長時間的考研復(fù)習(xí)之后，如果出現(xiàn)復(fù)習(xí)效率低、情緒低落、缺乏自信等情況，就意味著你已進入“復(fù)習(xí)疲勞期”。

什么是“復(fù)習(xí)疲勞期”?這是一種在考試期間大部分人都會經(jīng)歷的心理現(xiàn)象。就考研而言，復(fù)習(xí)時間一般都會長達半年甚至更久，復(fù)習(xí)疲勞大都會出現(xiàn)在復(fù)習(xí)備戰(zhàn)中后期的11、12月。經(jīng)過前期緊張的復(fù)習(xí)，很多同學(xué)身心疲憊，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)效率低的現(xiàn)象，即復(fù)習(xí)過程中的“高原現(xiàn)象”：考研需要大量的知識積累，因此加重了大腦的工作量，大腦暫時出現(xiàn)階段性知識飽和，腦力疲勞，表現(xiàn)為看書效率下降。再加上考期臨近，需要更多的精力進入復(fù)習(xí)沖刺階段，于是一些同學(xué)力不從心而信念動搖，甚至懷疑自己的能力。

由此我們可以看出，考研復(fù)習(xí)疲勞期是一個過渡時期，也是考研復(fù)習(xí)中考生各方面素質(zhì)的一次質(zhì)變過程�？忌�出現(xiàn)復(fù)習(xí)疲勞期實際上意味著通過努力學(xué)習(xí)達到了一定的知識積累，這也是備考過程中達到一定層次而出現(xiàn)的必然心理現(xiàn)象。從心理學(xué)角度來說，只要順利度過復(fù)習(xí)疲勞期，就可以為下一階段的復(fù)習(xí)沖刺乃至考試奠定一個良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。但是，從另一角度來看，考研復(fù)習(xí)是爭分奪秒的，如果沒有快速有效的方法度過復(fù)習(xí)疲勞期，將會大大浪費寶貴的復(fù)習(xí)時間。

如何調(diào)整心態(tài)順利度過復(fù)習(xí)疲勞期呢?我們總結(jié)了考研心理輔導(dǎo)專家和考研成功考生的經(jīng)驗，得出四點順利度過復(fù)習(xí)疲勞期的關(guān)鍵心理因素，并結(jié)合一般考生在疲勞期中常見的心理誤區(qū)，有針對性地提出如下解決方法。

加強自信，堅定考研信念

考生誤區(qū)：

①由于復(fù)習(xí)效率不高，更容易受外界影響而動搖信念，總想著一旦考不好就去找工作。

②由于復(fù)習(xí)效率不高，認為自己今年很可能考不上而放棄考研。

③本來復(fù)習(xí)得好好的，現(xiàn)在卻身心俱疲，學(xué)不下去，于是把原因歸結(jié)為命運或者迷信因素，于是用算命甚至燒香拜佛來破“災(zāi)”。

典型案例：

報考上海財經(jīng)大學(xué)的同學(xué)小D，由于基礎(chǔ)不是很好，大三上學(xué)期就開始準(zhǔn)備復(fù)習(xí)了。由于準(zhǔn)備時間較長，比別人更早進入疲勞期。文科專業(yè)需要記憶的東西很多，為了擴大知識面，小D又盲目地背誦大量的內(nèi)容，很多東西他已經(jīng)背了很多遍，結(jié)果越來越厭倦。他每天都憂慮、煩躁、胸悶，精神壓力很大，結(jié)果導(dǎo)致記憶力下降，本來記住的東西開始混亂，做題錯誤率越來越高，復(fù)習(xí)效果越來越差。最終他未能堅持到考試。

類似的例子還發(fā)生在報考同濟大學(xué)的小明身上。小明是異地考研，擔(dān)心實力平平的自己難逃被淘汰的命運，于是很早就開始了復(fù)習(xí)。當(dāng)進入疲勞期、復(fù)習(xí)停滯不前時，他沒有好好地放松學(xué)習(xí)、釋放壓力、調(diào)整精神，而是選擇去寺廟求簽。他每周都去，求到好簽就可以正常復(fù)習(xí);求不到好簽，接下來一周都煩躁焦慮，學(xué)習(xí)效率低下，整天沉迷在時運不濟、命途多舛的苦惱中，寄希望于下一次求簽，如此周而復(fù)始，最終也沒考上。