心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要指標(biāo)，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。那么，我們要如何保持心理健康呢?

學(xué)會(huì)寬容

我們?cè)?a href='http://www.yinhezesp.cn/xl/rjxz/sjbd/' target='_blank'>人際交往中，甚至在自己家里，常因種種原因遭到他人有意或無(wú)意的傷害。在遭到傷害的同時(shí)，有時(shí)還會(huì)碰上一些不講理的人。這時(shí)往往我們會(huì)產(chǎn)生憤怒、怨恨等不良情緒，使自己的心理處于緊張狀態(tài)，由此引起血壓升高、胃腸痙攣、食欲不振等不良反應(yīng)。這說(shuō)明憤怒、怨恨不是在折磨別人，而是在折磨自己，這是拿別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己。因此，要學(xué)會(huì)寬容，這樣有利于身心健康。

學(xué)會(huì)幽默

幽默是化解尷尬局面、保持愉快的一種方法。當(dāng)生活中遇到刺激和挫折，甚至是突如其來(lái)的災(zāi)難和危害時(shí)，就應(yīng)當(dāng)借助幽默使煩惱化為歡笑，讓痛苦變?yōu)橛淇欤�使尷尬轉(zhuǎn)為融洽。

幽默雖和人的性格息息相關(guān)，但是通過(guò)后天培養(yǎng)也是可以形成的。只要我們有堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，并有意識(shí)地在生活中加強(qiáng)鍛煉(如以幽默的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見(jiàn))，相信你會(huì)成為一個(gè)幽默的人。

學(xué)會(huì)放棄

生活中有這樣一些人，“魚(yú)”欲得之，“熊掌”亦欲得之，其結(jié)果往往是什么也得不到。在各個(gè)方面都想有所建樹(shù)，想法雖好，但是人的精力是有限的，要想保持心理健康，就必須學(xué)會(huì)放棄。要慎重選擇自己的生活和事業(yè)，理智地對(duì)待一切機(jī)會(huì)，客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。你所選擇的不一定是最好的，但一定是最適合自己的，這樣得到時(shí)心安理得，失去時(shí)也會(huì)心平氣和。

學(xué)會(huì)遺忘

日常生活中我們時(shí)常會(huì)碰到一些不順心的事，一想起來(lái)就容易使人心情煩躁，甚至好幾天都沒(méi)有好心情。怎樣調(diào)節(jié)自己的心情呢?最好的辦法是學(xué)會(huì)遺忘，即不要把今天的煩惱帶到明天。為了要盡快遺忘不愉快的事情，首先做到不鉆牛角尖，多想光明的一面，少想陰暗的一面;其次就是找個(gè)地方或者約個(gè)朋友，把自己心中的郁悶發(fā)泄出來(lái)，然后告訴自己事情已經(jīng)過(guò)去了。