還有大半個月就要過春節(jié)了，雖然大家都開始收拾心情準(zhǔn)備過年，但也有不少人因為“年關(guān)”的到來患上了“年關(guān)焦慮癥”。日前，記者從湖城各大醫(yī)院的心理科門診獲悉，由各種原因引發(fā)的心理困惑開始集中顯現(xiàn)，各心理科門診近日陸續(xù)接待了不少“年關(guān)焦慮癥”患者。專家提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準(zhǔn)備置辦年貨的同時，不妨備一點“精神年貨”，以保持生活的平衡。

這幾天，家住湖城市陌新村的王先生怎么也高興不起來，總是心神不寧、焦躁不安，有時晚上還失眠。陳先生是單位的會計，現(xiàn)在忙著核對賬目，每天不僅要和枯燥乏味的數(shù)字打交道，還要時刻防范可能存在的漏洞。而楊女士是位業(yè)務(wù)員，她的“年關(guān)焦慮癥”則來自競爭壓力。楊女士勉強完成了2009年的業(yè)務(wù)指示，本以為可以休息一下，不想一個起點更高的業(yè)務(wù)指標(biāo)又?jǐn)[在了眼前，而且公司里年紀(jì)輕輕、學(xué)歷更高的同事越來越多，工作崗位的激烈競爭和來自家庭的壓力讓已經(jīng)36歲的她時常有種力不從心的感覺，不僅晚上難以入睡，還出現(xiàn)了胸悶、疲倦等不適狀況，脾氣也變得急躁易怒。

記者了解到，生活中像王先生、楊女士這樣臨近年關(guān)產(chǎn)生各種焦慮癥狀的人不在少數(shù)。工作總結(jié)，人員調(diào)整，年終考核、分紅，還有種種需要妥善應(yīng)付的社會關(guān)系等等，這些問題都讓很多人頭疼不已，煩躁、焦慮于是接踵而至。

心理專家表示，到年終了，各種事情多起來，壓力很自然就大了，因此對于一部分人來說，過年不是“過節(jié)”，而是“過關(guān)”，重壓之下，就會出現(xiàn)不同程度的心理問題，心理一旦失衡即發(fā)生“年關(guān)焦慮癥”。如何應(yīng)對“年關(guān)焦慮癥”?心理專家指出，要平安度過“心理年底”，需要備點“精神年貨”，以科學(xué)的方法來應(yīng)對。

一顆平常心：工作壓力大的白領(lǐng)要善于根據(jù)現(xiàn)實調(diào)整自己對于生活的期望值，避免好高騖遠，以保持積極向上的心態(tài)。要知道，每個人在工作和事業(yè)之外，還應(yīng)該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們?nèi)リP(guān)注，這樣，才不會在面對激烈的競爭時容易心理失衡，才不會以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個世界一樣。

一個“減壓閥”：如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，市民們不妨用參與各種運動及娛樂活動的方式及時排遣不愉快的情緒。

一群好朋友：心理醫(yī)生認為，很多人會在深陷困境時不知所措、采用自暴自棄或坐等幫助等行為來熬過難關(guān)，但這些都不能夠解決問題。因為過度壓力帶給人們的大多是消極的負面情緒，因此，要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”，通過與朋友交流、尋求專業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法，盡快地得到恢復(fù)。