據(jù)鳳凰網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，調(diào)整呼吸工作效率更高。這是因?yàn)�，呼吸可以調(diào)節(jié)情緒。“最近工作壓力好大！要累死了！”這可能是很多上班族的心聲。

 而通過(guò)調(diào)整呼吸就能幫助他們減輕壓力、緩解疲勞、提高效率。從心理學(xué)看，壓力和緊張都會(huì)引起肌肉收縮和呼吸急促。而我們反其道而行之，如進(jìn)行深呼吸，通過(guò)有意識(shí)地減緩呼吸頻率，會(huì)使肌肉得到放松，讓緊張的心情變得平和。

 此外，嘆氣可以消除緊張。與大多數(shù)人的觀(guān)念不同，嘆氣不僅不代表消極的情緒，反而是心理健康的標(biāo)志。它說(shuō)明了人們具有正確認(rèn)識(shí)自己的能力，可以放棄不可能完成的任務(wù)。嘆氣會(huì)讓我們擺脫疲累的心情，呼出郁悶，再次充滿(mǎn)活力，重新投入新工作。