那些夜不能寐的事情，已經(jīng)遠(yuǎn)離，我們已經(jīng)受夠了！我們請(qǐng)教了很多的專(zhuān)家，他們將會(huì)給我們提出很好的建議，幫助我們遠(yuǎn)離煩擾，保持心緒寧?kù)o。

　　我有一個(gè)不好的預(yù)感：我永遠(yuǎn)不會(huì)減肥成功！

　　很多經(jīng)常會(huì)說(shuō)，如果我能夠變成那個(gè)體型，我會(huì)非常高興的。但是問(wèn)題是，不管你做得到，還是做不到，你都不可能比以前當(dāng)你體重40磅時(shí)開(kāi)心。然后，你就會(huì)不斷的詢(xún)問(wèn)自己，為什么你在不斷的想辦法減肥，但是當(dāng)你好不容易達(dá)到以前的體型時(shí)，身體有開(kāi)始發(fā)福了。

　　與其生活中不斷的憂(yōu)慮未來(lái)的日子中，不如好好享受現(xiàn)在,過(guò)好現(xiàn)在的每分每秒。那樣的話(huà)，很自然就會(huì)讓你感覺(jué)到，自己要健康。當(dāng)我遇上一個(gè)客戶(hù)時(shí)，我問(wèn)他什么是成功的秘籍，她生活中最重要的東西是什么，她對(duì)那些因素的體會(huì)。她回答道，合理膳食和積極鍛煉，是兩個(gè)非常重要的方面。

　　因此，多反思是非常必要的。想想，什么給你帶來(lái)真正的快樂(lè)，什么進(jìn)展不順。制定計(jì)劃。然后，想想有多少時(shí)間花在鍛煉上面，你愿意投入多少。然后，平衡飲食能量。但是別虐待自己。正常情況下，一個(gè)人攝入的能量不應(yīng)該少于1500卡。

　　最后，制定比較實(shí)際的目標(biāo)，否則你鐵定會(huì)失敗的�？紤]到遺傳的因素，在身體健康的前提下，不斷調(diào)整預(yù)期。實(shí)際上，這個(gè)世界上有很多體重比理想體重重的人，身體也更加健康�，F(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，會(huì)讓我們的生活動(dòng)力十足，激情永存。

　　39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，轉(zhuǎn)載方請(qǐng)明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息。