寫書時(shí)總有一個(gè)非凡時(shí)刻，也就是最后寫“致謝”的時(shí)候。在長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的寫作過(guò)程中，它如同一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，遠(yuǎn)非我愿，也不常想及。當(dāng)此刻來(lái)臨，所有要說(shuō)的都已說(shuō)盡：觀點(diǎn)都悉數(shù)論證，數(shù)據(jù)全一一援引，參考文獻(xiàn)也周詳列舉。抽象的概念，和具象的往事，也漸漸黯淡。它們皆讓位于當(dāng)下最為鮮活的部分：我和他人的聯(lián)系。獻(xiàn)給所有影響過(guò)我的歷史、豐富了我的人生的人們。

　　近10年，美圍大學(xué)里信奉“積極心理學(xué)”的心理學(xué)家們掀起新潮流：他們開發(fā)的新途徑，能讓每個(gè)人創(chuàng)造更多快樂(lè)，而非僅僅減少痛苦。他們最為推崠的方法之一是記錄，一周JL次、每次幾分鐘，在私人日記里寫下讓我們快樂(lè)的事。通常是簡(jiǎn)單的事情：一頓可口的飯，在陽(yáng)光卜騎單車旅行，超市收銀員臉上不期而遇的微笑。定期記錄下這些積極體驗(yàn)，使我們專注于讓自己感覺(jué)良好的事情，所以能顯著改善我們的性情和對(duì)自己生活的滿足感。

　　而這一潮流的領(lǐng)軍人物馬丁·塞利格曼(Martin

　　Seligman)教授，認(rèn)為有一項(xiàng)練習(xí)比感恩日記更有效：給一個(gè)人寫一封信，感謝他對(duì)你生活的贈(zèng)予，要寫好這封信需要勇氣。需要不僅用語(yǔ)言，更要用滿腔熱情和真誠(chéng)說(shuō)謝謝。還需要講故事，喚起對(duì)方的回憶——當(dāng)我們最需要時(shí)，是他幫助我們，并且他所做的事如何感動(dòng)我們。比如說(shuō)：‘我曾經(jīng)無(wú)比沮喪。為這次考試，我非常努力，但依然失敗了。你邀請(qǐng)我去你的鄉(xiāng)村小屋過(guò)周末。你耐心地聽我訴說(shuō)，告訴我你在我這個(gè)年紀(jì)時(shí)的失敗經(jīng)歷。你喚回我的勇氣和力量，使我又充滿自信。如果沒(méi)有你，我可能不會(huì)重新努力。很久以來(lái)我一直想對(duì)你說(shuō)那個(gè)周末對(duì)我無(wú)比重要。而且，謝謝你。”塞利格曼教授提倡更進(jìn)一步：他鼓勵(lì)你親自展開這封感謝信，大聲讀給收信人聽。你讀信時(shí)一定會(huì)熱淚盈眶�？蛇@足聯(lián)系彼此的淚水，滋養(yǎng)我們生命的淚水。

　　我在匹茲堡大學(xué)和一位美籍印裔醫(yī)生共事過(guò)，他常愛講一個(gè)故事。這個(gè)故事我后來(lái)在網(wǎng)上也見過(guò)：一位印度老人對(duì)孫子說(shuō)，每個(gè)人的身體里都有兩只狼，他們殘酷地互相搏殺。一只狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱;另一只代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。小男孩著急地問(wèn)：“爺爺，哪只狼更厲害?”老人回答：你喂食的那一只。