大家在日常生活中，需要注意一些身體的調(diào)理方式，而且，也要注意一些問題的出現(xiàn)，很多的人會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，所以會(huì)經(jīng)常的做夢(mèng)，大家需要注意擺脫噩夢(mèng)的方法，而且要注意調(diào)理方案，有效地進(jìn)行保健，那么，為什么人會(huì)做夢(mèng)如何擺脫噩夢(mèng)纏繞？

人為什么會(huì)做夢(mèng)？

做夢(mèng)是*一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人為什么要做夢(mèng)，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢？

科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致*一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正�；盍Φ闹匾�因素之��。

由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)*心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。

無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長(zhǎng)期惡夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

許多研究夢(mèng)的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢(mèng)的一個(gè)種類的惡夢(mèng)，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：

身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病

一般說來(lái)，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會(huì)有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑

一位美國(guó)心理學(xué)家曾報(bào)告過這樣一個(gè)實(shí)例：一位婦女經(jīng)常夢(mèng)見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連“救命”兩字也無(wú)力喊出來(lái)。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢(mèng)境中的險(xiǎn)惡場(chǎng)面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢(mèng)將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢(mèng)的糾纏，以下7點(diǎn)是值得注意的：

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾沖突。

3、改變依賴思想。

4. 是有所思，夜有所夢(mèng)，是你面臨精神壓力太大，通過夢(mèng)境來(lái)釋放一下而以，要學(xué)會(huì)放松自己。

5. 自從懂事以來(lái)，從來(lái)都沒做過。

6. 哪怕睡前看恐怖片都不會(huì)做。會(huì)做噩夢(mèng)的人，因該是思想上略有問題的，每天都庸人自擾。

7. 日有所思，夜就有所夢(mèng)。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意一些生活事項(xiàng)，全面的進(jìn)行自我護(hù)理，避免身心健康受到危害，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意專業(yè)的調(diào)理方法，大家需要注意做噩夢(mèng)的一些影響，并且在日常生活當(dāng)中，也要擺脫這些不良的心理，全面的進(jìn)行護(hù)理身體。