神經(jīng)衰弱的患者要盡早采取合適的治療措施，適當(dāng)喝牛奶可以起到緩解神經(jīng)衰弱的作用，桂圓具有緩解神經(jīng)衰弱的作用，能夠起到消除失眠的作用，能有效改善失眠健忘的問題，大棗具有緩解神經(jīng)衰弱的作用，能有效改善神經(jīng)衰弱的問題，神經(jīng)衰弱吃什么可以有效緩解？

第一、牛奶。溫牛奶是一種治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物，神經(jīng)衰弱的病人一般都有一定的失眠情況，在睡前喝上一杯熱牛奶，有很好的安神安眠作用，可以在一定程度上改善神經(jīng)衰弱的情況。

第二、桂圓。桂圓是一種具有補血安神、益腦力之功效的水果，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力的人食用，它能有效的調(diào)整大腦皮層的功能，達到改善消除失眠、健忘的癥狀。

第三、大棗。中醫(yī)上，大棗益氣補血，養(yǎng)心安神，可以治療神經(jīng)衰弱等疾病。經(jīng)常服食大棗，對于身體虛弱也有一定的好處。

第四、小麥。小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，可以有效改善神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠等癥狀�？茖W(xué)研究表明，中國的北方人要比南方人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況更少一些，其中北方人以面食為主就是一個很大的原因。

第五、糯米。糯米有補氣血、暖脾胃的作用，非常適合神經(jīng)衰弱的人食用，用糯米煮粥食用，可以滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，對于*神經(jīng)衰弱都有非常好的改善作用。

神經(jīng)衰弱吃什么可以有效緩解，神經(jīng)衰弱的人群必須要采取合適的方法來緩解，大棗和桂圓具有緩解神經(jīng)衰弱的作用，牛奶具有緩解神經(jīng)衰弱的作用，大棗具有益氣補血的功效，可以起到養(yǎng)心安神的功效，能有效改善神經(jīng)衰弱的問題，同時也可以有效緩解失眠等癥狀。