現(xiàn)代人生活忙碌，常常會(huì)面臨各種各樣的身心問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候，要學(xué)會(huì)減壓，好好保護(hù)自己的身體健康。今天，小編就為大家介紹了幾個(gè)生活中的小貼士，讓大家每天開(kāi)開(kāi)心心過(guò)生活！

1.喝水

沒(méi)錯(cuò)，喝水。根據(jù)《營(yíng)養(yǎng)雜志》的一項(xiàng)最新研究，輕度的脫水會(huì)讓你的情緒、能量水平以及思考能力迅速下降——尤其對(duì)女性而言。尿液是檢測(cè)身體是否缺水的最好指標(biāo)：顏色越深越說(shuō)明缺水程度越高。

2.放慢節(jié)奏

在接下來(lái)的五分鐘之后，放慢你的節(jié)奏。讓你的動(dòng)作變得從容，把注意力都集中在當(dāng)下的一刻——無(wú)論是洗碗時(shí)泡沫溫暖皮膚的感覺(jué)，亦或者輕啜一口咖啡的細(xì)細(xì)品味。“當(dāng)你的生活是在有意識(shí)中進(jìn)行，感受每一刻，活在當(dāng)下，你會(huì)開(kāi)始欣賞最最普通的事物，”《以靈魂為中心》一書(shū)的作者Sarah McLean說(shuō)道。“平凡的工作會(huì)開(kāi)始有了新的層面和深度。”

3.親近自然

蘇格蘭愛(ài)丁堡大學(xué)近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，親近大自然不但會(huì)減輕壓力，還能降低身體中壓力激素的水平�；◣追昼娡度氪笞匀坏膽驯В�你可以在午間散散步，或者與愛(ài)人在晚飯后一起漫無(wú)目的地在公園走走。與其將周末的約會(huì)安排為飯局，不如叫上朋友們一起去公園騎車(chē)。

4.彰顯你的力量

花點(diǎn)時(shí)間想想你最擅長(zhǎng)做什么。你是一個(gè)入神的聆聽(tīng)者?優(yōu)秀的面包師?最佳組織者?根據(jù)《替代補(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究，輕度抑郁的人們?cè)谶M(jìn)行一周積極的活動(dòng)后(如將最擅長(zhǎng)的項(xiàng)目運(yùn)用到新的領(lǐng)域去，或者寫(xiě)下生命中最好的三件事)，他們的情緒有所改善，之后的六個(gè)月，這種良好的狀態(tài)會(huì)一直保持。

其實(shí)有時(shí)候我們往往容易陷在自己的情緒里面而不自知，這個(gè)時(shí)候只要我們轉(zhuǎn)移注意力，嘗試些生活中的小動(dòng)作，定能讓我們的心情重新陽(yáng)光燦爛起來(lái)。開(kāi)心其實(shí)是件很容易的事情，與物質(zhì)無(wú)關(guān)。