周末---對(duì)于都市中繁忙的上班族來說，應(yīng)是值得期盼的日子。但是有一種稱作“周末綜合癥”的心理“疾病”越來越普遍地侵襲著壓力下渴望享受周末的人們。

“周末綜合癥”并不屬于嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)上的疾病，只是用來描述一種社會(huì)人群的心理健康狀態(tài)，它反映的是人們?cè)谳^大的心理壓力下所呈現(xiàn)的亞健康狀態(tài)。表現(xiàn)是：一到周末就無規(guī)律的情緒異常，或煩躁不安，或無聊空虛，或情緒低落，或無節(jié)制狂歡，過后又產(chǎn)生虛度光陰的內(nèi)疚感，容易出現(xiàn)抑郁、焦躁甚至心悸、失眠等身心健康問題。

因此，對(duì)于患上“周末綜合癥”的人來說，周末成了無意義的痛苦時(shí)光：要么兩天都在家蒙頭大睡，孤獨(dú)自閉，要么成天上網(wǎng)、瘋狂購物，要么通宵達(dá)旦無節(jié)制娛樂，或者找借口呆在辦公室做些無意義的事等消費(fèi)周末的極端方式。

解析一：周末狂歡娛樂，周日卻陷入恐懼之中，“周一即將來臨”成了幸福終結(jié)的警示語，害怕即將到來的周一至周五。其根本原因在于沒有厘清和發(fā)掘出工作中的快樂和意義，錯(cuò)誤地把工作和休閑娛樂人為地對(duì)立起來：認(rèn)知周末休閑狂歡就是快樂，而工作和上班則變成痛苦。懷有這樣的認(rèn)知，患上“周末綜合癥”就在所難免了。

周末情緒低氣壓，還在于人為制造一個(gè)“高氣壓”。一般而言，人的情緒狀態(tài)大多數(shù)時(shí)間應(yīng)處于一個(gè)較和諧的平均狀態(tài)，人為的高低應(yīng)在身心允許的彈性范圍之內(nèi)，如果這種高低波動(dòng)破壞了原有的彈性，恢復(fù)起來就顯得困難，這就是“周末綜合癥”/情緒低氣壓的主要根源。因此存在類似癥狀的朋友需要重新檢視自己的工作生活觀，是否存在職業(yè)選擇與職業(yè)適應(yīng)、應(yīng)對(duì)模式僵化或其他問題。

需要問自己： 

(1)目前的工作是自己真正喜歡的嗎?是否有被迫的感覺?

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