隨著現(xiàn)如今職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇的嚴(yán)峻形勢(shì)，如何在重壓之下合理進(jìn)行職場(chǎng)減壓就成為了當(dāng)今很受重視的社會(huì)熱點(diǎn)問題。之所以說其是熱點(diǎn)，就在于已經(jīng)有很多慘痛的教訓(xùn)提醒我們?nèi)绻麤]有科學(xué)的放松，就很容易導(dǎo)致抑郁自殺等現(xiàn)象的發(fā)生。而更讓人擔(dān)憂的是，很多人的潛意識(shí)里沒有減壓的概念，沒有對(duì)其重視起來才是最讓人擔(dān)心的事情。

很多人慣于在下班后找一種讓自己能無所顧忌放松的事做，而狂飲成了麻醉大腦的一種方式。但要提醒的是，我們 必須要先認(rèn)清自己為什么喝酒，喝多少酒可能對(duì)身體造成危害，這樣才能有意識(shí)地進(jìn)行控制。通常，女士每周的飲酒量不應(yīng)超過14杯，男士不應(yīng)超過21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，約200毫升啤酒或85毫升紅酒。

那么喝酒后的減壓是否可取，是否值得推薦呢?正面的減壓方式不傷害身體，又能讓心理放松，達(dá)到舒緩身心的效果，比如跑跑步、聽聽音樂、閉目養(yǎng)神、多和朋友家人溝通等，這些大都是積極向上的方式，對(duì)放松心情也是很有作用的。而負(fù)面減壓方式如果不及時(shí)調(diào)整，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣會(huì)對(duì)自身對(duì)其他人造成很嚴(yán)重的影響。就拿上文所說的喝酒減壓來說，經(jīng)常通過喝酒釋放壓力會(huì)對(duì)身體造成危害，所以飲酒要適量，要有意識(shí)的進(jìn)行控制。

其實(shí)有一定的緊迫感未必不是好事，只有逼迫才會(huì)有足夠的向上的動(dòng)力。如果生活中沒有壓力反而會(huì)使人消沉、失去推波助瀾、令人積極向上的力量。壓力都是自己給自己施加的，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己適當(dāng)?shù)膲毫κ欠浅Ｓ斜匾�的。但過度給自己施加壓力往往會(huì)擾亂正常的生活規(guī)律，造成不好的影響。其實(shí)減壓可以用壓力管理來代替。那么當(dāng)人們壓力過大時(shí)到底怎樣做才能更好地管理自己的壓力，才算正面的綠色健康的減壓方式呢?

所以說，對(duì)于減壓我們應(yīng)從多角度來考慮，不要單一的認(rèn)為壓力就是老虎。其實(shí)不然，人生存于這個(gè)社會(huì)是需要壓力的，有時(shí)重壓之下才會(huì)出奇跡。只是當(dāng)你持續(xù)感覺到壓力時(shí)就應(yīng)有減壓的意識(shí)，合理的職場(chǎng)減壓才能助你更好的工作，從而創(chuàng)造出令人滿意的業(yè)績(jī)。