化妝得再精致，衣服選擇再漂亮，但如果一個人沒有精氣神，內心不夠美麗自信，那也是枉然，正所謂自信的女人最美麗，由內而外散發(fā)出來的美更能打動人。那么我們應該如何排遣內心的郁結，給自己營造樂觀、快樂的健康心境呢？

美容和情緒是“孿生姐 妹”，瑞士權威美容和心理研究機構CNS中心在研究中發(fā)現，精神壓力可導致內分泌紊亂，并出現持久的身心功能失調，以致皮膚干燥、松弛、失去光澤，這種現 象稱為“凌亂皮膚綜合征”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。所以，有關專家推出了心理美容方法，并取得了很好的效果。

樂觀情緒成就美麗

“笑一笑，十年少”，心理美容的基本秘訣其實是眾人皆知的。我們也經常會發(fā)現愉快樂觀的人就顯得漂亮。

一位美容院的員工曾說道，“我一畢業(yè)就從事美容業(yè)，經常給別人上課，我就給自己心理暗示——我不能皮膚不好，我不能身材不好，暗示確實起到了良好的效果。”

可當她完孩子后身材臃腫起來。“你身材怎么成那樣了！”“你穿衣服怎么那么沒品位！”家里人紛紛打擊她�？僧斔�結束產假又上班時，“我們的美女又回來了”的聲音讓她重拾自信。在積極的心理暗示和淋巴排毒美容手法的作用下，她又變得儀態(tài)萬方。

負面情緒扼殺美麗

一份調查顯示：生存壓力、家庭矛盾、個人性格、感情挫折等都使情緒失調日趨年輕化。

“6年前，我發(fā)現從事美容行業(yè)的女性都比較漂亮，因為從事這個行業(yè)的女性首先要排除不良情緒。”

負面情緒不但影響工作、生活，使健康遭受摧殘，也會讓女性的內分泌失調，繼而皮膚病接踵而至，美也就無從談起。心理美容的目的就是通過疏導與暗示，使人心情愉快、精神飽滿、氣血運行順暢，從而促進肌膚細胞代謝，使人容光煥發(fā)。

心 理美容法首先要消除不良情緒，培養(yǎng)健康的心理。消除不良情緒主要有心靈美境法、灑淚排憂法、訴說法及情趣除憂法。培養(yǎng)健康的心理可以用工作療法、音樂療 法、休閑療法及笑療法等。其中笑療是見效最快且最易被人們接受的方法。笑，能使人臉部肌肉及皮下血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，使面部皮膚彈性增強。

心理美容輔助方法

1.做運動

運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。在運動中人的體內會分泌內腓肽，讓人保持愉快的感覺，為美麗加分。

2.聽音樂

聽音樂也是很好的精神療法，精神低落時應該聽一些激昂的音樂、精神緊張時應該聽一些柔和的音樂。

3.約會陽光

與陽光約會也會讓人心情愉快，當然這需要采取一些皮膚的防護措施。有機會的話，可以到空氣清新的地方做做深呼吸，既減壓又有利于身體健康。

4.多休息

學會休息的女人才會變得美麗。女性每天至少要睡7個小時，入睡的時間不要超過晚上11時，因為晚上11時至次日凌晨2時是皮膚修復的黃金時間。

5.要微笑

電影明星之所以笑起來很動人，多半是對著鏡子練出來的。你不妨也對著鏡子找到自己最迷人的微笑，愉悅自己的心情。

6.常聊天

通過聊天、訴說，可以緩解人們內心的緊張與壓力，從而使面部肌肉得以自然松弛，促進血液循環(huán)，加速細胞生長，激發(fā)細胞活力，防止皺紋出現。聊天也能產生意想不到的美容功效。

古人說得好，“笑一笑，十年少”，樂觀情緒成就美麗，反之，負面情緒能夠扼殺你的美。想讓自己的內心變得美麗，不妨多聽聽音樂，多參加戶外運動，多曬曬太陽，要注意休息，保持作息規(guī)律，經常保持微笑，多結交些朋友，常和朋友聊聊天，這些都是心理美容。