我曾經是個很害羞的人。每當我獨處在人群中，我會感到壓力，而且通常我會變得非常沉默。跟小組里面的兩三個人交流對我來說是件很難的事。但是，我最終克服了令人痛苦的害羞——也許并不完全是這樣，但我在回顧過去十年，能感到我所做的事情使我改變了很多。

說實話，我現(xiàn)在都有點記不起來原來的害羞情結了。社交恐懼再也不是我要對付的一件麻煩事了。但是，在很長一段歲月里它都是我生活中不可磨滅的一部分，所以現(xiàn)在的我是能夠體會那些害羞的人的感覺。我不知道為什么我會變得不再害羞。我想這可能與我一直以來嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關。

我當然不是一個外向的人——我也從不這樣想;我想人的性格都有一個瓶頸，我們要突破自己，只有突破自己我們才會成長�，F(xiàn)在，我可以和其他人很容易的相處，而且永遠不會再感到焦慮。這里有一些可以幫你克服害羞的方法。