很多朋友在得了牛皮癬后會精神失落，睡眠不好，很容易失眠。如果牛皮癬患者在平常的生活中不能得到好的休息就會影響到患者的治療，所以患者有一個好的睡眠時很重要的，午休也是很重要的。　

睡覺可以放松身體的每一個細胞，對于牛皮癬患者來說，特比要引起注意，睡眠如果不足會影響牛皮癬的恢復，一般我們認為只是晚上要睡好就可以了，但是保持午睡的習慣對牛皮癬患者來說是很重要的一個恢復環(huán)節(jié)。那么，保持高質(zhì)量的午睡都有那些講究呢?

如果休息不足，對于大家的危害是不容忽視的。因為大腦在經(jīng)過了一上午的活動后就會出現(xiàn)精力不足，造成下午精神狀態(tài)不佳，工作質(zhì)量就會相對較差。這就需要大家保持午后小睡的習慣，對于一些自身體質(zhì)較弱的牛皮癬患者，堅持午后小睡是必不可少的一個環(huán)節(jié)。

一些該病患者習慣于趴桌枕臂而睡，這樣是相當不好的，臨床研究發(fā)現(xiàn)，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種體位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭，還會嚴重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。醒后往往會覺得腰酸背痛，不能達到高質(zhì)量睡眠的目的。同時，切莫飯后立即入睡。牛皮癬患者要午睡但也不要在飯后就迫不及待的急著午睡，很多人習慣午飯后就睡，豈不知這時的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長此以往對身體健康是極為不利的。所以牛皮癬患者午睡前最好靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。 

最后，大家要注意盡量選擇在床上安睡，因為只有在床上睡覺才能得到最好的休息。如果條件允許，在床上睡覺是最好的。如果沒那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺時腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補充精力。專家建議牛皮癬患者在午睡時，最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使全身放松，尤其是可以預防腿部靜脈曲張。

專家提示好的休息可以提高患者的治愈率，縮短患者的治愈時間。平常多注意鍛煉。保持良好的心態(tài)。相信您很快能夠康復。