為了我們的生活水平在不斷提高，但是生活中越來(lái)越多男性朋友都會(huì)患有前列腺癌這個(gè)疾病，不僅會(huì)給患者的身體帶來(lái)一定傷害痛苦也給每個(gè)家庭帶來(lái)一定的困擾，因此大家對(duì)于預(yù)防前列腺癌的方法都是想要了解的，那么有效預(yù)防前列腺癌的方法有哪幾種?

有效預(yù)防前列腺癌的方法有以下幾種：

1、有效預(yù)防前列腺癌的方法是遠(yuǎn)離酒精：酒對(duì)前列腺的刺激很強(qiáng)烈，能引起前列腺血管擴(kuò)張，使其充血、水腫，長(zhǎng)期飲酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥，長(zhǎng)期的慢性炎癥刺激會(huì)增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)，變成前列腺癌。

2、有效預(yù)防前列腺癌的方法是戒煙：煙草是前列腺癌另一重要危險(xiǎn)因素。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)首先樹(shù)立不吸煙的榜樣，勸告戒煙，減少煙草對(duì)*的危害。

3、有效預(yù)防前列腺癌的方法是保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會(huì)引起*的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺癌的重要環(huán)節(jié)。

4、有效預(yù)防前列腺癌的方法是不吃垃圾食品：飲食中盡量避免飽和脂肪。多食魚類，因?yàn)轸~類富含某種有益的脂肪酸，每天多食用水果和蔬菜，并限制糖和鹽的攝入，既可預(yù)防前列腺癌，又可保持心臟的健康。

5、有效預(yù)防前列腺癌的方法是養(yǎng)成良好的生活規(guī)律：生活規(guī)律，起居定時(shí)，每餐定量，對(duì)前列腺具有保護(hù)作用。多飲水多排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過(guò)度憋尿，因?yàn)楸锬驎?huì)導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長(zhǎng)此以往會(huì)加重前列腺癌。精神壓力也不要過(guò)大，養(yǎng)成積極合理的生活態(tài)度。

6、有效預(yù)防前列腺癌的方法是合理飲食：前列腺癌發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)及使用頻率有密切關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究表明，高脂飲食是較公認(rèn)的危險(xiǎn)因素，飲用水含鈣高的地區(qū)，前列腺癌發(fā)病率也較高。因此，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，降低前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險(xiǎn)。另外還需注意的是，喝水不宜喝太多，晚上七八點(diǎn)以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負(fù)擔(dān)。

通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于有效預(yù)防前列腺癌的方法都有了更多了解，希望能夠幫助更多男性朋友在生活中做好預(yù)防工作，男性朋友在日常生活中一定要有一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮水果和蔬菜，減少吃垃圾食品。