熬夜對女人的傷害是極其的大，會影響女性的腎臟功能、女性的肌膚、女性的容顏、女性的視力，因為工作的關系，很多的女性不得不加班加點來完成工作，經(jīng)過一晚的煎熬，第二天就會出現(xiàn)上火、乏力、容顏憔悴的現(xiàn)象。熬夜不僅僅使女性的容顏變得蒼老憔悴同時還有很多的傷害。

女人如何養(yǎng)生不老容顏，切勿熬夜即可達成，熬夜的傷害有多大？

第一、熬夜導致陰虛火盛，因為熬夜是身體在超負荷的工作，因此工作以后很容易就會出現(xiàn)身體功能性的紊亂，也就是我們日常經(jīng)常說的上火現(xiàn)象，因為熬夜需要消耗的體力比較多，往往就會加餐或者晚餐會吃得過飽，導致腸胃功能出現(xiàn)超負擔的情況，晚餐是應該按時進餐并且保證晚餐的營養(yǎng)充足，熬夜的時候要注意補水，可以喝枸杞菊花茶起到降火的作用。

第二、熬夜導致的皮膚受損，一般來說晚上十點到次日的兩點是*休息最好的時間，如果在這段時間經(jīng)常性的熬夜，會導致*的分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷，因而皮膚就會出現(xiàn)蒼老萎黃的情況，長時間下來皮膚會出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等等顯得蒼老許多的肌膚問題全部都蜂擁而上。

第三、熬夜導致的免疫力低下。熬夜可以造成身體多種的損害，最為常見的就是免疫力降低，所以熬夜人群比較容易出現(xiàn)乏力疲憊、精神不振、體力透支、經(jīng)常性的感冒、胃腸道等消化功能等疾病的出現(xiàn)，身體會出現(xiàn)越來越虛弱的情況，這個時候就要抵制“非正當性熬夜”，建立良好的作息時間，還要補充營養(yǎng)。

第四、熬夜導致視力受損。熬夜會導致熊貓眼的出現(xiàn)，這個是大家都知道的，但是因為熬夜熬導致超負荷的用眼，會使眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛的情況，長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降，所以就熬夜用眼過多的時候，應該每個一個小時就休息十分鐘，做下眼保健操或者眺望遠處，盡量讓室內的空氣保持濕潤。

女人如何養(yǎng)生不老容顏，其實真的非常簡單，只要不要超負荷的工作，養(yǎng)成良好的作息習慣，切勿熬夜加班，保持樂觀的情緒。

精子對女人有何幫助?相信很多關心兩性健康的女性都會提出這樣的疑問。精子除了可以與卵子結合在一起生娃娃之外，其實還有很多妙用。比如精子可以維持陰道酸堿平衡，幫助陰道殺菌等等。今天小編就來給各位女性普及一下這方面的知識。

有利于消除失眠

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經(jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

*有助于女性陰道的消毒

實驗證明*中有一種抗菌物質--*胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。

有助于保護頭腦年輕

根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明：用進廢退的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當?shù)男陨�活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。

除了精子對女人有一定保健作用之外，性生活對女性也有很大的幫助。只要合理的進行性生活，那么就會幫助女性各個關節(jié)活動起來，尤其是骨盆以及四肢，不但血液循環(huán)會更加順暢，而且心臟功能也會得到增強�？傊�，完美的性生活能夠幫助女性預防心臟病。

現(xiàn)在美白的機構有很多，因為大家都比較注重自己的容顏。在美白方面，女生們還是非常在行的。她們的美容產品也很多，不過這些也是要付出代價的哦！今天小編為大家介紹一些美白護膚的食物，讓大家健康的美白！

6種食物堪稱女人不老藥

1.牛奶

喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。

常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

2.花菜

富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機率。

3.蔬菜沙拉

最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質和纖維�？梢园褦�(shù)種綠色蔬菜混合后(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上西紅柿、紅蘿卜、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病的機率對維持皮膚健康也有幫助不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

4.花生醬

堅果類中的花生富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e也是維生素b1、煙堿酸、葉酸的良好來源其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液中好的膽固醇(hdl)降低壞的膽固醇(ldl)保護心血管。忙碌時涂上花生醬的全麥面包加上一杯脫脂牛奶是方便又營養(yǎng)的一餐。

5.鮭魚

深海魚中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中壞的膽固醇保護心血管一周吃一到兩次鮭魚可以預防心臟病滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)。omega-3脂肪酸還可以增加安定性的前列腺素有助于平穩(wěn)心情。芬蘭的研究指出一周至少吃一次以上魚的人罹患憂郁癥的機率較低。如果處于懷孕或哺乳期鮭魚中的脂肪酸還能幫助胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。還有重要的抗氧化物質β胡蘿卜素有益皮膚健康。用番薯代替飯可以增加纖維質的攝取。