女性進(jìn)入40歲以后，尤其在45—55歲之間，常會(huì)出現(xiàn)潮熱、汗出、心悸等癥狀，這些都可能是因卵巢功能衰退而出現(xiàn)的更年期反應(yīng)。

有資料顯示，約87.5%的女性在更年期內(nèi)會(huì)不同程度地出現(xiàn)上述癥狀，同時(shí)她們大多還伴有焦慮、抑郁、失眠等神經(jīng)精神方面的癥狀，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為更年期綜合征。

雖然眾多女性為更年期所苦，但很多人并不知如何選擇合理的治療方式。“目前國內(nèi)外較常采用性激素治療，如雌激素替代療法。但雌激素的應(yīng)用必須有實(shí)際需要和指征，長期應(yīng)用還需要監(jiān)測肝腎功能。另外，臨床上更年期女性的某些神經(jīng)精神癥狀，實(shí)際上與雌激素?zé)o關(guān)。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科王琴玉博士在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說，“事實(shí)上，中醫(yī)學(xué)對(duì)這類疾病的認(rèn)識(shí)和治療具有獨(dú)特優(yōu)勢，尤其是針灸。中醫(yī)學(xué)稱這類病癥為‘絕經(jīng)前后諸證’，認(rèn)為其發(fā)病多因腎氣虛衰而致。”早在1996年11月，在意大利米蘭召開的世界衛(wèi)生組織會(huì)議上，就曾提出并公布了64種針灸適應(yīng)癥，其中抑郁、失眠、頭痛以及女子月經(jīng)方面的疾病，都明確列入其中。“臨床實(shí)踐證明，針灸對(duì)改善更年期綜合征的整體或局部癥狀，有較好的效果。”

王琴玉介紹，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就對(duì)*生長發(fā)育有一個(gè)很經(jīng)典的描述：女性從7歲開始，以每7年為一個(gè)階段，生理上會(huì)發(fā)生某些飛躍性的變化。年齡約到“七七”時(shí)，女性“任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通”。通俗地說，就是雌激素水平下降，慢慢開始絕經(jīng)，出現(xiàn)很多衰老的跡象，這些都是更年期的“征兆”。

“現(xiàn)代臨床及實(shí)驗(yàn)研究都證明，針灸可通過調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)環(huán)境和自主神經(jīng)功能，發(fā)揮機(jī)體的自我調(diào)節(jié)作用而產(chǎn)生治療效應(yīng)，其作用途徑涉及神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)多靶點(diǎn)。”王琴玉進(jìn)一步補(bǔ)充說，針灸治療更年期綜合征，其最大的優(yōu)勢在于可以根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況“辨證施治”。比如有些女性偏陰虛體質(zhì)，到了更年期易出現(xiàn)肝陽上亢、心血虧損等證，臨床除表現(xiàn)月經(jīng)紊亂外，常伴隨有頭暈?zāi)垦�、心煩易怒、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等;而有的女性素體陽虛，腎陽失于溫煦，則常致脾陽不足、痰氣郁結(jié)之證，臨床可伴隨有脘腹脹滿、納少便溏、噯氣吞酸、乏力等癥狀，因此治療時(shí)采用的穴位和針刺方法也是不同的，真正做到“看人下藥”。

治療更年期綜合征應(yīng)用的穴位有很多，常用的有百會(huì)、印堂、通里、神門，氣海、關(guān)元、三陰交、太溪等。一般每日或隔日針刺1次。此外，針灸醫(yī)師通常還會(huì)給患者酌情配合其他療法，如耳穴壓丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般1—2周就可顯效。

由于受傳統(tǒng)觀念的影響，目前，產(chǎn)婦保健仍存在一些誤區(qū)，還有待糾正。另外讓我們看看國外是怎樣坐月子的。

作為一名女性，一生中有一次做媽媽的經(jīng)歷才能算是擁有一個(gè)完整的人生。而現(xiàn)代“月子”究竟如何坐？這是每一位新媽媽們首先要面對(duì)的新課題。目前“月子”的爭論已涉及到國人傳統(tǒng)的生活方式與受西方影響下的現(xiàn)代新觀念。但是，由于受傳統(tǒng)觀念的影響，目前，產(chǎn)婦保健仍存在一些誤區(qū)，還有待糾正。另外讓我們看看國外是怎樣坐月子的�！�

產(chǎn)婦不能洗澡

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導(dǎo)致日后全身疼痛�，F(xiàn)認(rèn)為分娩后兩三天就可洗淋浴，產(chǎn)后7至10天，即可用熱水洗頭。產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時(shí)清洗會(huì)使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風(fēng)，洗澡時(shí)間一般以5分鐘到10分鐘為宜。

產(chǎn)婦不能受風(fēng)

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為坐月子時(shí)要把門窗縫隙堵住以“避風(fēng)”�，F(xiàn)認(rèn)為這種“捂月子”不科學(xué)，只要室內(nèi)溫度適當(dāng)，就不必如此怕“風(fēng)”，即使在冬季，開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒也都有利。

產(chǎn)婦要多吃少動(dòng)

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個(gè)月�，F(xiàn)認(rèn)為新媽媽們既要有充足豐富的營養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關(guān)的疾病。通常，產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)就可以下地排尿，24個(gè)小時(shí)后就可以坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱，10天左右就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類的活動(dòng)。

產(chǎn)后要“忌口”

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。現(xiàn)認(rèn)為產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當(dāng)食用。

產(chǎn)后多吃雞蛋

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為雞蛋是產(chǎn)婦的產(chǎn)食，吃得越多越好。現(xiàn)認(rèn)為雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。吃的太多，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三顆雞蛋就夠了。

產(chǎn)后“菜越淡越好”

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦不宜多吃鹽，在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽都不宜放�，F(xiàn)認(rèn)為這樣做只會(huì)適得其反，由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

產(chǎn)后百天禁房事

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后100天要禁房事�，F(xiàn)認(rèn)為順產(chǎn)后6至8周惡露干凈即可恢復(fù)夫妻正常性生活，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦禁房事時(shí)間要相對(duì)長一些。

月子病月子治

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時(shí)治療。其實(shí)，“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。有的婦女為了治好“月子病”，不惜采用再次懷孕后做人工流產(chǎn)甚至中期引產(chǎn)的辦法，人為地制造一次“坐月子”的機(jī)會(huì)，這樣做無疑是雪上加霜，其結(jié)果是舊病未愈又添新病。

產(chǎn)后不能刷牙

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后刷牙容易落下牙病。現(xiàn)認(rèn)為產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘?jiān)�存留在牙齒表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。因此，產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，最好能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口。

產(chǎn)后24小時(shí)喂奶

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為在產(chǎn)后24小時(shí)后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。現(xiàn)認(rèn)為開奶越早越好，因?yàn)閶雰何�吮奶頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時(shí)新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

電腦病，每一個(gè)工作女性日常都該防范，更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什么？

孕婦用電腦12大注意事項(xiàng)

1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過20小時(shí)

要防止長時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損

長時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍�時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

3、要注意用眼衛(wèi)生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

4、長期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

5、每天泡點(diǎn)綠茶

茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。*注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。

環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥

一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

9、電腦室內(nèi)光線要適宜

不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

11、注意保持皮膚清潔

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)�引起皮膚病變等。

12、要采用正確的打字姿勢

正確的打字姿勢對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會(huì)給你的身體帶來極大的傷害。

您不妨在準(zhǔn)備長時(shí)間工作在電腦前時(shí)，選好設(shè)備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發(fā)生。每天愛自己多一點(diǎn)，就會(huì)讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰(zhàn)以及更好地承擔(dān)孕育的使命。我們經(jīng)過總結(jié)，歸納出以下幾點(diǎn)原則，希望大家都能養(yǎng)成良好的習(xí)慣!

1、銀幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方﹐不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

2、銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個(gè)手臂的距離。

3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

4、大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢。

5、手﹐手腕﹐及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。

6、腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

7、椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

8、如果椅子設(shè)計(jì)本身沒有護(hù)背曲線﹐請(qǐng)你馬上去買一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線�，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。