處暑剛過，進入秋高氣爽的季節(jié)，季節(jié)交換，尤其是秋季，人們都更加關注自己的身體，尤其是秋季進補。不過，在注意“貼秋膘”上班的這個季節(jié)，上班族是不是注意過最近上班有沒有精神不振、腰酸背痛？

據(jù)北京某門診部醫(yī)生介紹，平時生活節(jié)奏較快的年輕白領最容易產(chǎn)生秋困。因為夏天人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔加重，人的身體處于過度消耗階段；秋季人的機體進入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統(tǒng)的負擔也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，*自然會產(chǎn)生秋困的生理反應。

醫(yī)生表示，秋困跟工作緊張和長期疲乏有關。超負荷工作的疲勞累積，在一定氣候條件會成為秋困的導火線，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示。為了克服秋困，建議市民調(diào)整生活節(jié)奏，注意睡眠規(guī)律，多食含維生素高、易于消化的食物，例如魚類或堿性食物，以中和體內(nèi)的乳酸，驅(qū)趕疲勞。

在日常生活中，酸性體質(zhì)者常感到身體疲乏，腰酸背痛，但到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善就會發(fā)展為疾病。醫(yī)生建議工作忙碌的白領可以通過飲用取自天然的弱堿性水，中和體內(nèi)酸性毒素，調(diào)節(jié)平衡體液的酸堿性，保持健康。

此外，加強鍛煉也有利于克服秋困。在秋高氣爽的季節(jié)，可以通過爬山、打球、自駕游等戶外運動鍛煉身體。值得注意的是，秋天天氣干燥，周末外出的驢友特別是女驢友也要注意及時補充水分，避免運動中出現(xiàn)身體脫水。

作婦科檢查意味著暴露穩(wěn)私，也意味著需要回答一些令人尷尬的問題，但是女性們更應看到的是，婦科檢查是女性健康的保護神。 婦科檢查的作用是對一些婦科疾病作早期預防和早期治療。許多婦科病是沒有早期癥狀的，而很多婦女去醫(yī)院看病時，往往都是已經(jīng)感覺很不舒服了，結(jié)果常常因此失去了最佳的治療機會。據(jù)介紹，在國外，女性很重視做婦科檢查，不論是否覺得不舒服，都會自覺、定時去做婦科檢查；而在國內(nèi)，多數(shù)女性根本沒有這種自我保護的意識。 其實婦科檢查很簡單。首先醫(yī)生要看外陰有無腫瘤、炎癥之類；其次是陰道檢查，看看有無畸形、炎癥、白帶異常；宮頸檢查要看一看有沒有宮頸炎癥、宮頸糜爛等；為了防止腫瘤，還要做個宮頸刮片檢查，也就是防癌涂片檢查，如果有問題，通過這種方法幾乎90％都能查出。此外，婦科檢查還包括觸摸檢查子宮的大小、形態(tài)以及子宮的位置是否正常；有些情況醫(yī)生則會建議做B超來查一查宮腔。這一系列的檢查都是常規(guī)檢查，沒有什么痛苦，也不會對女性身體造成傷害。 女性35歲以后腫瘤發(fā)病率逐漸增高，因此35歲以上的女性應一年檢查1次。但這并不是說年輕女性就可以掉以輕心，因為有不少疾病的發(fā)病年齡正在逐漸年輕化。對于未婚女性，由于涉及處女膜的原因，婦科檢查時一般不做陰道檢查。

由于生理與解剖結(jié)構(gòu)的特殊性，使女性嬌嫩的生殖系統(tǒng)成為一生中惹是生非的“多事”地帶，也是許多全身性疾病的“策源地”。隱蔽的外陰部潮濕溫暖的環(huán)境，容易藏污納垢，成為細菌生長繁殖的 “樂園”。

在性生活中，會造成陰道的損傷或出血，給細菌感染打開大舉入侵的門戶。幾乎所有的性傳播疾病，如淋病淋病、梅毒、尖銳濕疣，都會從陰道開始它們的“罪惡旅行”。

外陰部如果不注意經(jīng)常清洗保潔，就容易使平日里并不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。同時，這些感染性疾病還可能蔓延發(fā)展，引起盆腔炎癥。

如何早期發(fā)現(xiàn)這些感染性疾病呢？不妨從注意外陰瘙癢開始。

外陰瘙癢主要指的是女性外陰部位，如陰蒂、小陰唇、大陰唇、陰道口、肛門及大腿內(nèi)側(cè)瘙癢癥狀。

局部刺激可以引起外陰瘙癢，如白帶過多、外陰不清潔、局部用藥、穿不透氣的化纖內(nèi)褲、月經(jīng)墊等。一些全身性疾病，同樣也可引起外陰瘙癢。如黃疸、糖尿病、某些癌癥，或缺乏維生素以及內(nèi)分泌失調(diào)病人，均可發(fā)生外陰瘙癢。

患滴蟲性陰道炎時，外陰與陰道有刺癢；患霉菌性陰道炎時，陰道瘙癢，坐臥不安；患慢性子宮頸炎時，外陰瘙癢；患幼女性陰道炎時，患兒外陰痛癢，哭鬧不安，經(jīng)常用手抓外陰部位。

外陰白色病變（外陰白斑）發(fā)病初期，外陰微微發(fā)紅，奇癢難忍。繼而在病損處發(fā)展成大小不等的白斑。白斑表面增厚或平滑，病損處皮膚干燥，失去彈性�；颊哧幟�稀少或脫落，陰道口狹窄，影響性生活。外陰白斑可能是由于局部刺激、精神因素或全身性營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝障礙等原因引起。外陰白斑有可能發(fā)生癌變，所以要盡早診治。

對外陰瘙癢的治療原則是，首先治療導致瘙癢的全身性疾病或局部疾病，同時服用抗過敏藥物，補充維生素A、維生素C和維生素E等。 日常生活中要避免精神刺激，不要喝濃茶、酒等飲料，也不要吃辛辣的食物。洗澡時不要用熱水、肥皂燙洗。同時，也要注意外陰部的清潔衛(wèi)生。每天清洗外陰，應當是女性必做的一門“功課”。