專家表示，不健康的生活方式，不良的情緒都可能造成乳腺疾病的發(fā)生。生活中都應(yīng)該注意哪些生活方式呢？

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急剎車撞出乳腺癌

42歲的陳女士被查出乳腺癌2期，當醫(yī)院詢問過往病史時，陳女士回憶說，自己一年前乘公交車，一個緊急剎車，胸部不小心撞上扶手，當時感覺很痛，還有一塊淤青。陳女士也沒有在意，幾天后就不疼了，一個月左右淤血也基本上消失了。但是幾個月后，陳女士發(fā)現(xiàn)在受傷的地方出現(xiàn)了一個小硬塊，后來竟查出是腫瘤。

專家介紹說，乳房外傷可能會導致癌癥，這是因為外傷導致血管外傷，而在血管細胞再生的過程中，細胞組織發(fā)生變異，就有可能導致腫瘤的產(chǎn)生。而現(xiàn)代女性在運動或健身的過程中，也可能在不經(jīng)意中造成乳房外傷，所以在運動中也要注意乳房的保護。

高齡未婚性格內(nèi)向都易惹病

新近的流行病學調(diào)查資料同時還表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺癌的發(fā)生率就越高。而專家表示，乳腺癌的發(fā)病增加，一定程度上也與女性普遍推遲生育年齡有關(guān)。

而女性在工作和生活中承擔的壓力增大，也是出現(xiàn)乳腺疾病的重要原因，從中醫(yī)上講，心理和精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑，內(nèi)分泌系統(tǒng)；臟腑氣機的變化是情志發(fā)生的基礎(chǔ)，若情志過激，超過了五臟六腑系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，五臟之間相對平衡的關(guān)系被打破，氣機紊亂，即而導致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)�？慈橄偌膊〉�，教師、會計、文秘等職業(yè)的女性多，這類人群往往在工作中煩心的事情多，如果再加上性格內(nèi)向，喜歡生悶氣，這樣內(nèi)分泌紊亂等疾病就很容易找上門來。

專家建議，在30歲以上的女性，適當?shù)匮a充點維生素AD膠丸，多曬曬太陽，平時在飲食中多增加點豆制品，這些都是預(yù)防乳腺疾病簡單有效的方法。

乳房是女人身體最性感的部位之一，需要好好呵護才行，乳房健康很重要，那么該如何有效預(yù)防乳腺增生呢？以下就是99健康網(wǎng)專家給出的小妙招。

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第1個方法：和諧性生活和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。第2個方法：睡覺規(guī)律規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。第3個方法：好心情沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。第4個方法：調(diào)理月經(jīng)臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。第5個方法：妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。第6個方法：補充維生素、礦物質(zhì)*如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。第7個方法：低脂高纖飲食遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加*代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

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乳頭出水是怎么回事?

引起癥狀的原因有很多

乳頭出水可能只是乳房功能的一個正常功能。如果真的是那樣，那乳頭出水的問題就能自行解決了。避免對乳頭的刺激，例如：經(jīng)常檢查乳頭滲漏。因為，刺激實際上會使?jié)B漏的問題持續(xù)。

除了是乳房的正常生理功能之外，其他乳頭滲水的病因還可能是：

乳腺膨脹：乳腺膨脹是乳頭出水的一個最常見原因。

乳頭瘤 ：乳頭瘤是在乳液管道里面生長的一種體積很小的良性腫瘤。

乳漏：和乳漏相關(guān)的乳頭出水，通常都是滲出顏色較清的白色液體。

受傷：車禍中氣囊的撞擊或運動中對乳房的撞擊，這些撞擊都可能導致乳頭出水。

囊腫：正在分泌乳汁的婦女出現(xiàn)乳頭出水的狀況通常都是由于囊腫。

纖維囊性改變：乳房的纖維囊性改變導致胸脯變大和脆弱，并且會滲出清黃，淡綠的液體。

乳癌：乳癌造成乳頭出水的幾率很低，但乳頭出水也有可能表示，管內(nèi)乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是帶血的，自發(fā)的，并且僅僅在一邊乳房發(fā)生，你需要及時去咨詢醫(yī)生。