城市的快節(jié)奏生活和不良飲食習(xí)慣，悄悄地改變了現(xiàn)代都市人的疾病譜，卵巢早衰開始出現(xiàn)在不少育齡女性當(dāng)中。而治療疾病，需要追根溯源，尋找出卵巢早衰的原因，才能找到合適的治療方法。

戒煙

國(guó)內(nèi)有專家曾經(jīng)對(duì)178例婦女進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)卵巢早衰和卵巢儲(chǔ)備功能下降的婦女當(dāng)中，吸煙的比率比正常婦女高5倍。由此可見，吸煙已經(jīng)成為導(dǎo)致卵巢早衰的可能成因之一。

綜上所述，戒煙對(duì)于防治卵巢早衰有著積極的意義，如已經(jīng)患有卵巢早衰者應(yīng)盡快摒棄抽煙惡習(xí)。

保證充足睡眠

充足的睡眠對(duì)*的好處是顯而易見的。而作為維持女性第二性征的雌激素，其分泌水平在夜間達(dá)到峰值。因此，如果一名女性長(zhǎng)期缺乏睡眠，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素水平下降，從而引發(fā)如卵巢早衰、子宮萎縮、外陰萎縮等疾病。國(guó)內(nèi)曾有課題組對(duì)此進(jìn)行研究，結(jié)果表明，患有卵巢早衰及卵巢儲(chǔ)備功能下降的女性睡眠不足的比率高達(dá)50%，是正常女性的5倍。

由此可見，保證睡眠充足對(duì)于防治卵巢早衰是十分有必要的。根據(jù)最新研究數(shù)據(jù)，一位成年育齡女性，每天最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)約為7.5小時(shí)。

樂活不焦慮

長(zhǎng)期精神緊張、抑郁焦慮的女性容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致激素水平紊亂，影響卵巢功能。卵巢功能下降、早衰的重要表現(xiàn)包含了閉經(jīng)及不孕。早在古代，中醫(yī)經(jīng)典《女界須知》對(duì)肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的生殖功能下降、閉經(jīng)不孕也有記載。此病主要因女性情志抑郁、肝氣郁結(jié)，疏泄失常，氣血不和，沖任不能相資攝精成孕。

家庭、工作雙重壓力讓不少職場(chǎng)、家庭兩兼顧的女性喘不過氣，學(xué)會(huì)忙里偷閑，放松自己是關(guān)鍵�？梢岳�用周末多參加戶外活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)之余還能使身心愉悅。有良好的心態(tài)和重拾強(qiáng)健體魄才能更好地與“早衰”作斗爭(zhēng)。

想知道應(yīng)該如何清洗嗎？跟著小編一起去了解一下吧。

處于性成熟期的女性，整個(gè)機(jī)體特別是性器官都將在性激素的影響下產(chǎn)生一系列生理變化：

外陰的皮脂腺和汗腺分泌出更多的油脂和汗液;

陰道壁分泌更多的液體以保持陰道的清潔和濕潤(rùn);

在性興奮時(shí)，女性的外陰可產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，并隨汗液的分泌排到體外;

伴隨女性周期性月經(jīng)變化，女性的陰道分泌物周期性增加;

從青春期開始，女性因月經(jīng)而有周期性陰道出血;

在性生活中，男性在性高潮時(shí)將*排入陰道，在性交時(shí)有時(shí)也會(huì)帶入一些病菌和不潔之物，局部磨擦有時(shí)也會(huì)造成損傷。這就使維護(hù)女性性器官的衛(wèi)生顯得尤為重要。當(dāng)然，除此之外，在女性解剖特點(diǎn)上，外陰與肛門較近，同時(shí)，女性的陰唇、陰蒂處也有許多皮膚皺褶，所有這些都不利于女性性器官的衛(wèi)生。鑒于這些形態(tài)和生理方面的原因，有人甚至把女性的性器官稱為“婦科病的無聲滋生地”，這樣看來，重視女性性器官衛(wèi)生確實(shí)是一個(gè)非常重要的個(gè)人衛(wèi)生及保健問題了。那么，女性性器官衛(wèi)生應(yīng)該注意哪些具體的原則和方法呢?

正常情況下盡量少用陰道清洗液，只要用清水沖洗就行，也不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗，否則會(huì)帶來麻煩。

清洗次數(shù)：每天1-2次即可。

清洗方式：用溫水淋浴是最好的方式，如果無淋浴條件用盆洗時(shí)，必須專盆專用。

清洗順序：手是病菌傳播的主要媒介之一，因此清洗陰部前應(yīng)先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

清洗液產(chǎn)品使用：使用清洗液時(shí)，使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，最好遵醫(yī)囑，不要讓含酸堿性的清洗液錯(cuò)誤使用，破壞陰道內(nèi)的生態(tài)環(huán)境。

特殊情況下如何清洗陰部?

月經(jīng)期間清洗陰道重點(diǎn)：女性在月經(jīng)期間會(huì)遇到很多問題，譬如使用衛(wèi)生巾、清洗陰道。在清洗陰道的時(shí)候不要盲目的清洗，怎么做?按以下方法做吧：

勤換衛(wèi)生巾，選擇衛(wèi)生巾要選質(zhì)量好的。每天用溫?zé)崴�清�?次外陰，我們主張用溫開水作為清洗液，因?yàn)樗��?jīng)過煮沸后已經(jīng)消毒了。不要洗冷水浴或用冷水清洗，即使在夏天也是如此。

要注意清洗器具的選擇，每個(gè)婦女都應(yīng)該有專門的洗下身的盆，這樣可以避免其它的感染進(jìn)入陰道。如沒有淋浴條件清洗，用盆浴時(shí)要做到“一人一盆一巾一水”。

懷孕期間清洗陰道重點(diǎn)：

女性在懷孕期間，白帶會(huì)明顯增多，特別容易感染病菌，因此，每天應(yīng)用溫水清洗至少兩次以上。

內(nèi)褲要每天更換，并立即洗干凈，掛在日光下晾曬。

不要隨便清洗陰道，防止病菌侵入。

如果白帶量明顯增多且有臭味，應(yīng)在第一時(shí)間就醫(yī)。

產(chǎn)后清洗陰道重點(diǎn)：

女性在產(chǎn)后因陰道受到損傷，不宜立即洗浴。一般情況下，夏天產(chǎn)后3天以上、冬季產(chǎn)后一周以上方可洗浴，每天1次或兩天一次。

用溫?zé)崴�淋浴，以活絡(luò)經(jīng)脈。

千萬(wàn)不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。

少女清洗陰道的正確原則：

小女孩的外陰尚未發(fā)育完全，尿道短且外口暴露，容易受污染，陰道上皮抵抗力也低，一旦感染，細(xì)菌就可長(zhǎng)驅(qū)直入，引發(fā)泌尿道感染、陰道炎等疾病。

一、適當(dāng)清洗外陰，如非必要不要沖洗陰道，不破壞陰道的生態(tài)平衡，不讓外界的病侵入陰道。

二、備好自己專用的清洗用具、毛巾。清洗用具要使用前洗凈，毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽(yáng)下曝曬，這有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽(yáng)光，容易滋生細(xì)菌。

三、大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試凈，并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣，若不揩凈，肛門留有糞漬，污染了內(nèi)褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

四、例假期間，要勤換衛(wèi)生巾，潮濕的環(huán)境細(xì)菌最易繁殖。

五、不要使用堿性大的肥皂或高酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。

生老病死是大自然的規(guī)律，人類無法改變。尤其是女性，到一定的生理期身體變化也各不相同，卵巢早衰指的是婦女在40歲左右前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落等現(xiàn)象，在女性的身體表面器官也比較容易看到，那么女性卵巢早衰會(huì)有哪些表現(xiàn)癥狀呢?以下我為女性朋友簡(jiǎn)單介紹一下吧!

1、閉經(jīng)：分為原發(fā)閉經(jīng)和繼發(fā)閉經(jīng)，繼發(fā)閉經(jīng)發(fā)生在40歲之前。通過對(duì)大樣本的POF患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)之前并沒有特征性的月經(jīng)異常的先兆。有的人是在規(guī)律的月經(jīng)后突然閉經(jīng)，有的是停避孕藥或分娩以后閉經(jīng)，有的則在閉經(jīng)之前表現(xiàn)為月經(jīng)周期及經(jīng)期的紊亂。

2、不孕：部分患者因不孕就診而發(fā)現(xiàn)卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就診和苦惱的主要原因。有原發(fā)不孕和繼發(fā)不孕，所以建議有卵巢早衰家族史者應(yīng)盡早計(jì)劃懷孕。

3、低雌激素癥狀：卵巢早衰患者低雌激素癥狀少見，如果有也大多與既往用過雌激素替代治療有關(guān)，繼發(fā)閉經(jīng)者低雌激素癥狀常見。

4、腎上腺功能不全的隱匿癥狀：這一癥狀主要指近期體重的減輕、食欲減退、不明確，腹部疼痛、衰弱、皮膚色素沉著加重和嗜鹽等情況。

5、乳房萎縮下垂：皮膚松弛粗糙、緊張、多夢(mèng)、多疑、心悸、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、生殖器官炎癥、子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。

以上內(nèi)容介紹的就是女性卵巢早衰的具體表現(xiàn)癥狀，朋友們了解了嗎?卵巢的健康對(duì)于女性來說十分重要，所以平時(shí)女性朋友一定要保護(hù)好的卵巢的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才不會(huì)影響自身健康。