每月的那幾天是女性朋友成熟且年輕的象征，它是女性親密的老朋友，但對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說它就不么親切了，月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)也多種多樣。女性從生理的角度來講飲食上應(yīng)該更加注意。建議女性朋友平時多吃的食物有：

補(bǔ)血類食物，如：紅棗------養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神。黑芝麻------入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。桂圓------益心脾、補(bǔ)血?dú)�。黑�?-----益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能�！∩徟�------性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。黑木耳------養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。

內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友還應(yīng)多吃一些黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等黃色食物。黃色食物能保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力。西蘭花、生菜、芹菜等綠色食物，它能夠健腎、健肝、健脾。能促使身體更好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡。還要多吃富含鈣、維生素B和蛋白質(zhì)的食物。

除此以外，紅糖是女性一生的朋友，它益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很大用處。