隨著生活水平不斷提高，男性朋友們開始關(guān)注自己的身體健康了。確實如此，在高負(fù)荷的工作壓力下，如果不懂得保養(yǎng)，就很容易會衰老。以下食物有助打造男人的陽剛之氣，讓男人不斷升級，工作或者生活上，精力永不衰竭。

八種壯陽的食物

蠶蛹

含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁; 宋代詩人蘇軾的漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤�？梢娋虏俗怨乓詠砭� 受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。 據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280 毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣 性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有 促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用�！侗静菔斑z》中寫道：韭菜溫中下氣 ，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽。《本草綱目》又說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。

韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。