如果你發(fā)現(xiàn)自己遺精次數(shù)過多，或在有正常性生活的情況下仍有遺精，以及在清醒狀態(tài)下遺精的，都屬于不正�，F(xiàn)象。那要如何緩解遺精問題呢?

中醫(yī)認(rèn)為遺精的主要原因是精關(guān)不固，與情志失調(diào)、房事不節(jié)等因素有關(guān)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，

蹲馬步是常見的一種鍛煉方式，而且好處多，能有助治療和改善遺精等問題�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地。”

蹲馬步既能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，加強(qiáng)各臟器、器官，以及細(xì)胞的功能。同時(shí)，肌肉通過這類耐力性鍛煉，能產(chǎn)生一種內(nèi)在的沖動，給大腦以良性刺激，進(jìn)而產(chǎn)生抑制性保護(hù)作用。蹲馬步還可以增強(qiáng)盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

溫馨提醒

除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長耐力的鍛煉，也能起到治療遺精的作用。但需要提醒的是，癥狀較重、每天都會頻繁遺精的患者，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受治療。