蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。

其實，這一方法在強(qiáng)身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，遺精的主要原因是精關(guān)不固，與情志失調(diào)、房事不節(jié)等因素有關(guān)。若是病情不太嚴(yán)重，如兩三天遺精一次，則可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來改善，蹲馬步就是一個非常好的方式。

它既能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，加強(qiáng)各臟器及細(xì)胞的功能。蹲馬步還可以增強(qiáng)盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長耐力的鍛煉，也能起到治療遺精的作用。但需要提醒的是，癥狀較重的患者，應(yīng)該及時到醫(yī)院接受治療。