前列腺作為男性很重要的器官，使其日常一定要積極的加強(qiáng)自我保養(yǎng)，這樣才能對(duì)自身和生育帶來(lái)極大幫助，但日常男性由于拼命工作而忘記有飲水習(xí)慣，并且時(shí)常有不良的憋尿等行為，這都無(wú)疑都在危害著前列腺的健康。男性的前列腺應(yīng)如何保養(yǎng)呢？

多排尿

這對(duì)男女來(lái)說(shuō)，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

多喝水

多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

多放松

生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。

不要久坐，做好保健

短時(shí)間久坐或偶爾久坐對(duì)身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因?yàn)榍傲邢倬植砍溲�，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

有規(guī)律的性生活

臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓攝護(hù)腺排空的最佳方法莫過(guò)于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于攝護(hù)腺保健十分不利。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精

想要有效的保養(yǎng)好前列腺健康，那在日常生活中要做到實(shí)時(shí)的進(jìn)行排尿，并且避免身體出現(xiàn)緊張、抑郁等心理影響，對(duì)于有長(zhǎng)期久坐辦公的男性要實(shí)時(shí)加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行不潔的性生活，如果身體一旦出現(xiàn)了有排尿障礙要及時(shí)檢查和治療。