據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示：近年來(lái)，前列腺疾病的發(fā)病率一直居高不下，且呈上升趨勢(shì)。專(zhuān)家提醒說(shuō)患有前列腺疾病的男性朋友除了要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的治療外，還需要注重自身的保健。

那么在日常生活中，我們能夠通過(guò)哪些方式來(lái)預(yù)防前列腺炎的侵襲呢?

保護(hù)前列腺的一一準(zhǔn)則

1、多鍛煉身體，提高抗病能力;氣候寒冷時(shí)做好保暖措施，預(yù)防感冒。

2、不過(guò)勞：過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，可引起排尿困難的癥狀，重時(shí)甚至可以引起尿潴留。

3、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水，以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，沖洗前列腺細(xì)菌。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液還可有效稀釋尿液的濃度。白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。

4、不要憋尿：憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

5、忌飲酒、少抽煙，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。

6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品，并少食白糖及精制面粉。以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺(jué)。

由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食青菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)服芝麻，或麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。

要戒除公雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(lèi)、檳榔及一切魚(yú)類(lèi)、淡水、海水產(chǎn)品中的動(dòng)物;特別蝦、蟹等海鮮絕對(duì)不能沾;忌吃一切補(bǔ)、發(fā)、熱氣的中藥。病愈后還要戒除上述產(chǎn)品三個(gè)月，以求鞏固。此為面療，注意全身陰陽(yáng)，又照點(diǎn)，不吃不利前列腺康復(fù)的食物。適量食用牛肉、雞蛋�？梢猿缘娜忸�(lèi)有瘦肉，豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類(lèi)、鵪鶉，鴿子，蛇肉、貓肉、牛奶等。服食種子類(lèi)食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數(shù)量不拘。多食新鮮水果、蔬菜，除了韭菜、南瓜、洋蔥、茄子、竹筍、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。水果除了荔枝、龍眼、芒果、榴蓮和菠蘿外其他的水果都可以吃。多食粗糧及大豆制品、五谷、薯類(lèi)和豆類(lèi)食品都可以吃。多食蜂蜜以保持大便通暢。綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼后任意食用，對(duì)膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結(jié)石。飲水應(yīng)以涼開(kāi)水為佳，少飲濃茶。例如發(fā)菜、紫菜、海帶可以吃。

7、節(jié)制性生活：主要是指控制、不要過(guò)度，而不是禁欲。專(zhuān)家指出禁欲雖不及縱欲對(duì)身體危害大，但對(duì)身體同樣沒(méi)有好處。因?yàn)榻�欲可�?dǎo)致大量前列腺液積聚于腺泡和腺管內(nèi)，使前列腺腫脹，嚴(yán)重時(shí)可引起會(huì)陰部不適、重壓感。而適度有規(guī)律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺腫脹的程度減輕。因此，從這個(gè)角度來(lái)講，有規(guī)律的性生活對(duì)慢性前列腺炎的康復(fù)是有裨益的。

8、如果手淫頻率太高，達(dá)到每天一次的話，能引起男性生殖系統(tǒng)的感染，它有兩個(gè)原因：第一，相對(duì)意義上來(lái)講，手淫是一種不潔凈的性行為。它通過(guò)包皮和龜頭的摩擦來(lái)達(dá)到性高潮，細(xì)菌就容易侵入尿道，最終導(dǎo)致前列腺炎;第二，手淫可以比正常性行為的陰部和生殖系統(tǒng)充血的程度更強(qiáng)。 所以，過(guò)度手淫，頻繁手淫，強(qiáng)度手淫，都會(huì)誘發(fā)前列腺炎。

9、避免久坐：過(guò)久地坐在軟沙發(fā)上，陰囊被包圍受壓，不能正常進(jìn)行溫度調(diào)節(jié)，以致睪丸的溫度得以上升。睪丸生精細(xì)胞對(duì)溫度非常敏感，溫度過(guò)高，會(huì)明顯損害到睪丸生精功能，不利于精子的生成，這也會(huì)影響到生育。因此說(shuō)，男子不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間地久坐沙發(fā)，坐在過(guò)于柔軟的沙發(fā)上時(shí)，最好鋪上一層硬的坐墊以改善陰囊和睪丸的溫度調(diào)節(jié)血液循環(huán)，從而保護(hù)好男子的性功能和生育功能。平時(shí)最好坐木板凳，長(zhǎng)途開(kāi)汽車(chē)時(shí)要在汽車(chē)的軟座上加一層竹硬墊，防止整個(gè)屁股陷進(jìn)去，以至對(duì)前列腺壓迫更大。騎自行車(chē)引起的前列腺炎，最主要的是調(diào)整好車(chē)座的位置，高矮適中，車(chē)座最好選用軟墊，車(chē)座的前部應(yīng)略低于后部。