現(xiàn)在很多職場(chǎng)中人都覺得壓力大，那么你知道壓力大是一個(gè)什么概念嗎?今天就告訴大家壓力大的五種癥狀，覺得自己有點(diǎn)壓力的不妨來對(duì)照一下，看看自己有沒有中招。

1. 易忘事

車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。另外，長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

2.做怪夢(mèng)

當(dāng)焦慮過度又手足無措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。

3.下巴疼痛

人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

4.牙齦疼痛出血

壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。

5. 重度痛經(jīng)

女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。可見，壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學(xué)會(huì)如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。

壓力來襲的五大信號(hào)，減壓刻不容緩。如果你的身體出現(xiàn)了以上這五種表現(xiàn)的話，那就說明壓力過大了，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)解壓了，因?yàn)閴毫σ呀?jīng)威脅到了你的身體健康，所以解壓和治療刻不容緩。