現(xiàn)在很多職場中人都覺得壓力大，那么你知道壓力大是一個什么概念嗎?今天就告訴大家壓力大的五種癥狀，覺得自己有點壓力的不妨來對照一下，看看自己有沒有中招。

1. 易忘事

車禍等突發(fā)事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細胞結(jié)構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

2.做怪夢

當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。

3.下巴疼痛

人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

4.牙齦疼痛出血

壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

5. 重度痛經(jīng)

女性壓力太大，痛經(jīng)風險翻倍。可見，壓力與痛經(jīng)有一定的關聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。

如果你的身體出現(xiàn)了以上這五種表現(xiàn)的話，那就說明壓力過大了，這個時候就要及時解壓了，因為壓力已經(jīng)威脅到了你的身體健康，所以解壓和治療刻不容緩。