在現(xiàn)代都市生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不充滿挑戰(zhàn)和壓力，要想過(guò)得輕松點(diǎn)，就得減輕壓力；要想有效的減輕壓力，就得了解壓力的來(lái)源。下面小編總結(jié)出壓力來(lái)襲的10種無(wú)聲信號(hào)，看看你有這些壓力信號(hào)嗎？

1.周末頭痛。從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì)誘發(fā)偏頭痛。周就得末保持平時(shí)的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

2.痛經(jīng)。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險(xiǎn)是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

3.口腔疼痛。牙科博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會(huì)加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套。

4.怪夢(mèng)。壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢(mèng)”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢(mèng)。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

5.牙齦出血。研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險(xiǎn)更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護(hù)牙齒。

6.突然出現(xiàn)痤瘡。專家表示，壓力會(huì)增加患痤瘡炎癥的幾率。可用水楊酸清洗創(chuàng)面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無(wú)效，則應(yīng)看醫(yī)生。

7.偏愛(ài)甜食。研究發(fā)現(xiàn)，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛(ài)巧克力等甜食的誘因。

8.皮膚瘙癢。日本一項(xiàng)涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn)，身體長(zhǎng)期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過(guò)大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會(huì)加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

9.過(guò)敏加重。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，過(guò)敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴(yán)重。

10.肚子痛。除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會(huì)導(dǎo)致肚子痛。一項(xiàng)涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

以上無(wú)形壓力的10條信號(hào)，你占了幾條？現(xiàn)在就自己對(duì)號(hào)入座自測(cè)一下吧！了解壓力，才能減輕壓力，過(guò)得輕松。