春季過敏情況很常見的情況，這是一方面是因?yàn)闅鉁鼗厣�，還有就是百花齊放花粉過敏。那么春季皮膚過敏怎么辦?其實(shí)，春季防過敏可以在飲食上花費(fèi)些心思，小編給大家推薦12款食譜，防治過敏效果俱佳，讓你遠(yuǎn)離過敏困擾。

1、 三黑汁

原料：黑芝麻10克，黑棗10克，黑豆30克

做法：將上述三種材料蒸熟后打汁去渣。

功效：黑色食物可溫腎健脾，增加免疫力，可緩解過敏體質(zhì)。

2、 糖醋姜湯

食材：醋80毫升，生姜20克，紅糖50克

做法：生姜洗凈切片，放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。

功效：可解毒，散瘀，健脾，對(duì)魚蟹引起的蕁麻疹很有效。

3、 辛夷花蛋

食材：辛夷花12克，雞蛋2個(gè)

做法：加水適量同煮，蒸熟去殼后再煮2-3分鐘。

功效：可祛風(fēng)通竅，止痛。辛夷花藥店一般有售。

4、 三子芝麻粥

食材：蘇子10克，萊菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃20克，大米50克

做法：將萊菔子、蘇子、白芥子加水熬成汁，再加入芝麻，核桃、大米煮成粥。

功效：可健脾、溫腎、化痰、將氣，過敏體質(zhì)的人可經(jīng)常服用，因?yàn)橹ヂ楹秃颂液�油量很高，腹瀉時(shí)不宜食用。

5、百合綠豆粥

原料：鮮百合50克，大米50克，綠豆30克

做法：綠豆、大米洗凈加水放入鍋中煮至五成熟時(shí)，放入百合，文火燜至成粥狀即可。

功效：綠豆是清熱解毒的良品，百合含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以清除體內(nèi)有害物質(zhì)。此粥對(duì)容易皮膚過敏的人尤其適用。

6、 金針菇燉豆腐

原料：金針菇50克，豆腐30克， 醬油少許，香油5克

做法：金針菇洗凈切成碎末狀;豆腐放在鍋里煮一煮，撈出瀝水，切成小方塊備用;將金針菇、豆腐、醬油放入砂鍋，加適量清水燉至熟爛淋上麻油即可食用。

功效：金針菇味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有促進(jìn)智力發(fā)育、抗癌、抗過敏等多種作用。

7、胡蘿卜炒肉

原料：瘦豬肉30克、胡蘿卜50克、食用油5克，香菜適量，醬油少許、水淀粉適量。

做法：1、胡蘿卜洗凈切絲，瘦豬肉剔去筋切絲，放入盆內(nèi)，加入淀粉拌勻，香菜洗凈，切成末待用;2、鍋燒熱，放入蔥姜末熗鍋，放入肉絲炒散，放胡蘿卜絲煸炒;3、加入醬油少許、炒熟后加入香菜，出鍋即成。

功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素能預(yù)防花粉過敏，過敏性皮炎等，經(jīng)常食用可增強(qiáng)抵抗力，抗過敏。