春季天氣干燥，但是對(duì)于濕熱體質(zhì)的人群，需要及時(shí)采取合適的調(diào)養(yǎng)方法，春季可以吃些海帶，冬瓜具有消腫的作用，并且能促進(jìn)*濕氣和寒氣的排出，可以維持皮膚和各臟器的健康，經(jīng)常吃冬瓜可以起到利濕排尿的作用，常吃冬瓜可以起到消除身體水腫的作用，春季濕熱體質(zhì)吃什么好？

1、海帶冬瓜消腫湯

食材：帶皮冬瓜200克、海帶50克

適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者

制作方法：①冬瓜洗凈切片、海帶泡發(fā)后切片②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘后，加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。

功效：冬瓜含有豐富的鉀，利于體內(nèi)鈉鹽排出，可清熱除濕、利尿消腫，對(duì)高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用；海帶冬瓜湯能有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。

2、木瓜雞丁防濕邪

食材：雞脯肉100克、木瓜半個(gè)、豌豆30克、雞蛋

適宜人群：患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、老寒腿等

制作方法：①將木瓜洗凈去皮切丁、雞脯肉洗凈切丁②用少量淀粉和蛋清將雞脯肉裹上后入鍋翻炒③炒至快熟時(shí)，將木瓜丁、豌豆入鍋再翻炒3~5分鐘即可。

功效：木瓜能化濕除痹、活血舒筋，可防治抽筋痙攣、風(fēng)濕痹痛；豌豆里面含有赤霉素和植物寧蘇等物質(zhì)，具有消炎殺菌、預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛等功效。用兩者互炒可預(yù)防水濕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

3、薏仁赤豆祛濕粥

食材：薏仁米50克、紅小豆30克

適宜人群：濕熱體質(zhì)、皮膚病、皮膚暗淡等

制作方法：①將薏仁米和紅小豆洗凈后用溫水浸泡2~3個(gè)小時(shí)②鍋中放入水，燒開(kāi)后將薏仁米和紅小豆放入其中，小火慢燉40分鐘即可。

功效：薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫；紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大于2，排毒、除濕熱效果更好，可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。MM們經(jīng)常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦!

春季濕熱體質(zhì)吃什么食物好？濕熱體質(zhì)的人群應(yīng)該要增加微量元素的攝入量，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)吃一些木瓜，也應(yīng)該要多吃一些冬瓜，冬瓜具有去濕利尿的作用，并且能夠緩解身體水腫的現(xiàn)象，春季可以吃一些赤小豆，具有祛濕排毒的作用，能夠維持身心健康，常吃綠色食物可以調(diào)理身體狀況。