在我們?nèi)粘Ｉ�活中，現(xiàn)在應(yīng)該注意霧霾天氣的出現(xiàn)，因?yàn)楹芏嗟貐^(qū)會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，這些嚴(yán)重的危害到了我們的身心健康，而且還會(huì)影響到呼吸，平時(shí)大家需要注意這種情況的存在，并且在日常生活中應(yīng)該注意預(yù)防。那么日常生活中如何預(yù)防霧霾帶來的影響？

霧霾的危害

1、影響呼吸系統(tǒng)

霾的組成成分十分復(fù)雜，其中危害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、燃料和汽車廢氣等，它能直接進(jìn)入并黏附在*呼吸道和肺泡中。

2、缺鈣

霧霾天會(huì)阻擋陽光，削弱近地層的紫外線，缺乏太陽光的照射，人的體表無法將皮膚內(nèi)的膽固醇合成為維生素D，進(jìn)而影響*對鈣、磷的吸收和利用。

3、擾亂*神經(jīng)系統(tǒng)

容易讓人精神懶散、情緒低落，引起悲觀情緒，遇到不順心的事情容易失控。

4、傷心臟

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%~27%。

5、傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會(huì)很舒適、滋潤，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里，皮膚會(huì)很不舒服。

顯微鏡下的霧霾顆粒

如何預(yù)防霧霾

1、穿長衣

不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長長的大衣，又保暖，又健康。

2、種植綠色植物

在家里多種植綠色植物，大家都知道綠色植物可以凈化空氣。可以在自己家的陽臺(tái)，客廳，臥室里種植綠色植物，來吸收PM2.5顆粒來凈化空氣。

3、安裝凈化設(shè)備

有條件的話可以在家里的門窗上安裝空氣凈化設(shè)置，市場上的大多數(shù)空氣凈化器都能凈化空氣中的污染物，尤其對PM2.5的吸附能力都很好。用了空氣凈化器要經(jīng)常更換過濾網(wǎng)什么的，防止二次污染哈。

4、搞好個(gè)人衛(wèi)生

這點(diǎn)，也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情�；丶液螅�及時(shí)的搞好個(gè)人衛(wèi)生。

5、注意飲食

飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機(jī)能，以及生長發(fā)育、新城代謝等生命活動(dòng)，食物在體內(nèi)經(jīng)過消化、吸收、代謝，促進(jìn)抗體生長發(fā)育、益智健體、抗衰防病。

6、外出戴口罩

在霧霾爆發(fā)時(shí)，我們不能待在家里而要外出的話，要做好自我保護(hù)，選擇一款好的口罩來防止霧霾的吸入是不錯(cuò)的選擇，口罩選擇時(shí)以棉質(zhì)的比較好。

大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，一定要注意避免危害到*的心臟系統(tǒng)，所以大家需要注意乙醛面地進(jìn)行保健，大家需要注意一些預(yù)防方法，而且要注意科學(xué)飲食，這樣才能避免造成更多影響，而且在日常生活當(dāng)中，一定要注意保健要點(diǎn)，這樣才能避免*受到危害。