在日常生活中，有很多的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)彎腰，駝背，這種情況家長(zhǎng)非常的著急，所以平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中要注意預(yù)防方法，兒童也要注意自己的坐姿，平時(shí)要注意寫作業(yè)的方法，以免導(dǎo)致更多影響，那么，如何預(yù)防學(xué)生出現(xiàn)彎腰駝背?

姿勢(shì)性駝背：趕緊治

如果在12歲之前不做好預(yù)防，到了高中時(shí)期，形成習(xí)慣的孩子就很難糾正了，因此，有了姿勢(shì)性駝背的癥狀就應(yīng)抓緊矯治。

1.手扶培壓胸腰練習(xí)：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。

2.兩臂翻握挺胸腰練習(xí)：背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3.背手挺胸練習(xí)：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。

矯正駝背：貴在平日注意姿勢(shì)

1.注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直�？磿鴮懽謺r(shí)不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2.正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3.加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

4.在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于抑止駝背的發(fā)展速度。

5.每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做，慢慢地就會(huì)有所改善。

大家需要注意孩子寫作業(yè)的方法，要及時(shí)的進(jìn)行幫助孩子糾正，以免導(dǎo)致疼痛影響，到了一定的年紀(jì)之后很難進(jìn)行糾正，平時(shí)大家需要注意這樣的情況，并且在日常生活中，大家需要注意糾正坐姿，而且要注意改善不良的情緒，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，以免導(dǎo)致更多的困擾和影響。